丝瓜水的用法和作用

人们在生活中总是不经意间就会遇到上火的问题。饮食过量、睡眠不足、工作压力过大等都可能引发上火。

嘴角出现糜烂、溃疡，眼屎增多，口气不佳，面部冒出痘痘，以及便秘、小便黄赤等症状，都是身体上火的表现。

当我们遭遇上火时，想要去火首先要明确是实火还是虚火，然后针对性地进行治疗。

如何区分实火与虚火

以下五个方面可以帮助我们判断是实火还是虚火：

1. 看病程：实火通常发病急、病程短，而虚火则发病较缓、病程长。

2. 观察小便：小便颜色深黄、气味重为实火，颜色清淡则为虚火。

3. 留意：干燥多属实火，稀软或腹泻则可能是虚火。

4. 舌象观察：舌质红、舌苔厚黄往往是实火，舌质淡红、舌苔薄则可能是虚火。

5. 情况：全身燥热、口渴饮属实火，温度相对较低、身体忽冷忽热、不欲饮水则可能是虚火。并非每个上火的人都会出现症状，此时可根据其他四个方面进行综合判断。

临常有虚火与实火夹杂的情况，这就需要医生进行专业判断。

去火小妙招

1. 去实火——丝瓜茶

材料：丝瓜皮、冰糖（或绿茶）。

制作步骤：

(1) 将丝瓜在清水中浸泡10分钟，然后清洗干净。

(2) 使用刮皮刀将丝瓜的绿色表皮刮下，晒干。

(3) 每次取适量晒干的丝瓜皮放入杯中，加入热水冲泡，焖10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖调味。如习惯不了丝瓜皮的味道，可以先煮水再冲泡绿茶饮用。

2. 清虚火——乌梅饮

材料：乌梅45-60克，冰糖适量。

制作步骤：将乌梅加入适量水中煮约40分钟，可加入适量冰糖调味。如担心糖分过高，可用炙甘草代替冰糖与乌梅同煮。

服用去的小贴士

市面上有多种去可供选择，可在医生或师的指导下购买。但在服用去时，需遵循以下原则：

1. 去实连续服用不得超过一周；清虚连续服用不能超过两周。

2. 在服用去前，应仔细阅读品说明书，确保用安全。本文内容综合自广东省中医院、广东卫视健康有道、文小叔说、健康之路等权威健康资讯。