小池是春天还是夏天

2020年立夏之日

农历四月十三，时分北京时间上午8点51分，我们迎来了夏季的第一个节气——立夏。立夏是农历二十四节气中的第七个节气，标志着盛夏时节的正式开始。

春生夏长，秋收冬藏。经历了漫长的春天之后，夏天如约而至。万物繁茂，生机勃勃。

立夏养生重在养心

根据中医理论，人们在要顺应天气的变化，重点关注心脏。心脏是身体的阳气之源，推动血液循环，维持生命活动。随着天气转热，传统中医认为“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。特别是老年人，要意识到精神调养的重要性，保持心情愉快、神清气和的状态，避免情绪过度波动。

饮食调养方面，应减少高脂厚味和辛辣上火的食物，多摄入清淡和富含维生素的食物，如山、小麦、玉米、海产品等。这些食物既能清热防暑，又能增进食欲。

立夏时节要谨防外感疾病。天气渐热，即使身体健康的人也要注意预防感冒。老年人更要重视避免气血瘀滞，以防心的发作。

立夏养生食谱推荐

荷叶凤脯：这道菜以鲜荷叶、鸡肉、蘑菇等为主要食材，具有养心顺气的功效。做法是将鸡肉、蘑菇等食材与荷叶一起蒸煮，然后食用。

桂圆粥：桂圆粥以桂圆、粳米为主要食材，加入白糖调味，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于劳伤心脾、身体瘦弱、健忘失眠等症状。

立夏风俗与诗词欣赏

立夏时节，有许多有趣的风俗。比如秤人，古时立夏日有称重的风俗，到立秋再秤一次，看看经过一个夏季的煎熬，瘦了多少。还有斗蛋和尝新的风俗。孩子们会进行斗蛋游戏，而成年人则品尝新鲜的食物，如樱桃、青梅、麦子等。

夏天是生长的季节。立夏过后，气温升高，炎暑降临，万物生长繁茂。正如解封重启的城市，从阳光中汲取能量，迎接新的开始。你好，夏天！愿您安然度夏！在此提醒大家注意养生、保重身体的也欣赏古人留下的立夏诗词，感受诗词中的夏日之美。

【编辑：杨君君】

广播电视总台华语环球节目中心新媒体祝您夏日愉快！