微胖姐妹也能练出马甲线，跟练就啦！

亲爱的微胖姐妹们，别再为那 elusive 的马甲线而烦恼啦！其实，马甲线的存在感很大程度上取决于体脂率，只要咱们肯下功夫，练出马甲线绝对不是梦！首先，咱们要明白，马甲线不是只靠仰卧起坐就能练出来的，核心力量训练是关键，比如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等等，这些动作能有效地锻炼到我们的腹部肌肉。其次，控制饮食同样重要，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和蛋白质，帮助降低体脂率。最后，保持耐心和坚持，马甲线的养成需要时间和毅力，不要轻易放弃。所以，亲爱的微胖姐妹们，让我们一起动起来，跟练就马甲线，展现出最自信、最美丽的自己吧！