相看两厌 什么意思

这里是成长心理室，关于学习、生活以及人生的种种困惑，都可以在这里找到答案。

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实施“双减”后，作业少了，培训班少了，晚托班和晚自习的时间增多了，双休日的活动也丰富了。家长和孩子相处的时间更多了，彼此之间有了更多的小秘密。本期成长心理室，我们要关注这些小秘密。

特别感谢以下老师：杭州市胜利小学、杭州市胜利山南小学、杭州采荷第三小教育集团的吴峰、董兴芳、、陈霞、蒋慧萍和林红珠老师。

同学们，你们是否有以下这些烦恼？

1. 双减后，自主时间多了，想努力提升弱项，特别是语文的阅读、数学应用题、英文单词。计划很多，但完成后很累，连一项都完成得不好，觉得自己没用，很焦虑。怎么办？

答：你努力提升自己的意愿值得肯定。建议你把大目标分解成小任务，先找出最要紧的或最想解决的任务，迈出第一步。例如每天复习三个英文单词。同时提高时间管理能力，预留时间做安排。别担心，跟着学校节奏走，成绩一定不差。

2. 双减后没有单元考了，一方面开心，但另一方面没有考试压力，学习松懈了，该如何改变？

答：你是一个积极上进的孩子。学习的动力并非由考试提供，一次考试的分数不能全面反映收获与进步。学习的快乐恰恰来自每一次小小的成功。将视线从考试转移到成长与收获上，学习动力会更充足。

3. 双减后，作业少了，空出很多时间，妈妈要求提前学初中内容。觉得有道理又不愿重复学习，怎么办？

答：你有学习规划和主见。建议趁现在多读一些书，如《朝花夕拾》、《骆驼祥子》等。读科普书增长见识、提高科学素养。比起预习教科书、做配套练习，这样更有味也有益。

家长们，你们是否有以下困惑？

1. 孩子的晚托班服务很好，担心孩子在校内吃不好、作业互相抄袭或影响，纠结要不要报？

答：无论是否报晚托班，家长都要了解和监管孩子的学习情况。“双减”不是减少家长责任。晚托班有专门的指导和监管，抄袭现象基本不存在。是否报名要根据家庭实际情况决定。

2. 双减前报了很多班，现在和孩子天天相处矛盾多。除了吼孩子外束手无策，孩子马上青春期了，该怎么办？

答：“双减”后家长要调整关注点，更多关注孩子的身心健康、行为习惯等。努力成为孩子的“生活指导”，腾出时间帮助孩子梳理、复习知识，预习学习内容。与孩子一起制订学习、活动计划，合理安排时间让周末更有意义。

3. 和孩子的交流只有作业、考试、成绩。现在他时间多了喜欢聊时事、历史等自己不懂的话题感到挫败和焦虑怎么办？