民间为什么不能吃兔肉呢

母亲是生命的缔造者和哺育者，她们历经怀胎的艰辛和分娩的痛苦，将一个个鲜活的生命带到这个世界上。曾经那个对冰棍、甜品情有独钟的女孩，在得知新生命即将降临后，开始小心翼翼地计算热量摄入。当她怀抱新生儿时，对一饮一食都格外留心，只希望孩子能健康成长。

值此母亲节来临之际，我们特别邀请业内专家——北京妇产医院的游川医师，为我们准备了两篇关于孕期饮食与产后抑郁的科普文章。也向所有的母亲们致以节日的祝福，愿你们身体健康，快乐幸福！

生命的形成和生长都离不开良好的营养环境。孕期营养的缺乏或过剩，都可能对母亲和胎儿的健康产生不良影响。

在孕期，营养缺乏可能导致早产、乏力、易感染等现象，甚至可能影响胚胎或胎儿的正常发育，严重时甚至可能危及胎儿的生命。同样，孕期营养过剩也可能导致早产、产程延长等问题，并增加患糖尿病的风险。孕期热量摄入过多还可能增加生产巨大儿的风险，以及剖宫产和产后体重滞留的风险。根据相关研究，出生体重较高的婴儿在成年后患代谢性疾病的风险也较高。

为了生育一个健康的宝宝，孕妇在饮食上的选择绝不能马虎。那么，孕妇应该吃什么呢？

膳食应该多样化，并补充足够的叶酸。孕期的营养环境可以影响基因的表达，从而影响后代的健康。实验室的研究发现，在同等条件下，给予不同营养的小鼠，其后代的毛发颜色和体型都会发生变化。《居民膳食指南》和《孕期妇女膳食指南》为孕妇提供了具体的饮食建议。

根据这些指南，孕妇在早期应保证主食的摄入量，避免因为缺乏主食导致的酮症酸中毒，影响胎儿发育。在中晚期，随着胎儿的快速发育，对蛋白质的需求也增加，孕妇应多吃富含蛋白质的食物。孕妇还需要注意叶酸、铁和碘等微量元素的摄入。叶酸从备孕时就需要补充，每天400微克，一直补充到产后。补充叶酸可以预防贫血、降低心和中风的风险，对胎儿的发育也有促进作用。

除了应该知道吃什么之外，孕妇还需要注意不能吃什么。许多关于孕期饮食的传言并没有科学依据，比如不能吃兔肉以防宝宝出现“兔唇”，不能吃螃蟹、山楂等凉性食物以防等。事实上，这些传言大多来自网络和民间传说。孕妇真正应该远离的是烟酒和不卫生的食物。《孕期妇女膳食指南》明确指出孕妇要禁烟禁酒，并要注意避免被动吸烟。同时孕妇还要特别注意食品安全和卫生避免发生食物中毒等意外情况的发生保证自己和胎儿的健康安全当然孕妇在选择饮食时也无需过分焦虑只需遵守科学合理的膳食原则平衡膳食适度增加营养摄入即可满足自己和胎儿的需求至于吃多少的问题应根据个人情况而定不必盲目追求“两人份”的科学理念会告诉我们答案如果出现特殊情况如孕期糖尿病高血压贫血等一定要及时到医院就诊寻求专业的膳食指导帮助母婴健康度过这个特殊时期。