恼羞成怒是不是一个成语

胡慎之心理诊所创始人胡慎之

作为一位二级心理咨询师和心理专家，胡慎之深受人士尊重和信赖。近日，他遇到了一位不同寻常的来访者。这位人士事业成功，却觉得生活中缺失了什么，时常感到憋屈。他找到胡慎之，希望能找到心灵的出口。

胡慎之观察到，这位来访者在与人交往时总是笑容满面，但私下里却鲜少敞开心扉。经过三次咨询，来访者终于吐露心声：“老胡，跟你说话很爽。”胡慎之意识到，这句话背后隐藏着更深层的需求。他努力理解并回应：“是让你舒服地表达，不会打断你吗？”对方点头称是。

这让胡慎之想起自己在亲密关系中经常遇到的情境。夫妻间，一方试图表达某种情绪或感受，另一方可能会立刻产生强烈的反应。很多时候，这种反应源于彼此间紧密无间的关系，让彼此难以区分你我。而这一切，往往源于早期母婴关系的烙印。

人们往往不擅长表达某些感受，尤其是愧疚、自责和羞耻的体验。这些情感在我们的成长过程中，经常被父母的情绪所淹没，让我们觉得自己的感受无关紧要。例如，当孩子在学校遭遇挫折，回家倾诉时，父母可能会过于焦虑地给予建议和解决方案，而忽视孩子的真实感受。这种情况下，孩子会逐渐学会沉默和隐瞒真实的自我。

在亲子关系中，尤其是父母过于焦虑的情况下，孩子可能会形成虚假的自恋感。当这种虚假自恋被打破时，他们可能会陷入恐慌和无助的状态。父母也会无意中传递一种信息：你的感受是我的负担。在这样的环境下成长起来的孩子们长大后容易形成一种交往模式：将自己的情感和困难隔绝开来，以免激发对方的焦虑感。这也是为什么很多成年人在面对伴侣或亲密伙伴时，不愿意表达自己真实情感的原因。他们害怕自己的情感会引发对方的焦虑或反感。

那么如何好好听别人说话呢？这需要区分你我、抱持住对方以及接受自己的有限能力。当孩子或伴侣向你倾诉时，不要轻易给出建议和解决方案。首先尝试理解和接纳他们的感受。有时言语并非问题的关键解决途径，真正的支持和安慰在于理解和陪伴。同时要学会区分自己的能力范围并接受自己的局限性。不要试图掌控他人或过度干涉他人的生活以追求一种虚假的全能感。真正的共情是接受对方的存在和问题即使无法提供实质性帮助也能给予情感上的支持而不是否定或忽视对方的感受和情感表达背后的需求是至关重要的无论是作为父母还是伴侣都需要学会倾听和理解对方的真实感受和情感需求只有这样我们才能建立更加健康和真实的亲密关系这也是一种能力需要我们去修炼和提升这也是在人际关系中能够建立深度联系的关键所在我们需要不断觉察自己、理解自己理清原始的母婴关系对我们现在的影响才能真正做到理解和接纳对方成为更好的自己伴侣和孩子也会因此感受到更多的支持和安全感让我们共炼这种能力在人际关系中更好地理解和支持彼此吧！最后胡慎之呼吁无论是作为家长还是伴侣都要学会倾听和理解对方真诚地表达和交流彼此的需求和感受这是建立健康和谐人际关系的基石也是实现个人成长的重要一环。让我们共同努力让彼此的心灵得到真正的滋养和支持吧！