火龙果对身体的好处与坏处

网红西梅汁惊爆！被总署禁止进口！

网红般的 TiQ 西梅汁产品近期引起广泛关注，受到众多博主的推荐，堪称网红产品。被知名打假人检测出其含有番泻苷A、番泻苷B等泻成分，这一消息令人。此类成分原存在于泻番泻叶中，不应出现在食品中，引发对其企业违规添加、的怀疑。

我们的团队中的医学生同事介绍，番泻叶属于蒽醌类化合物，虽然过去常用于治疗便秘，但现在临已经较少使用。它经常被违规添加到各种声称可以“通便”、“瘦身”的食品中。这种产品十几年前就被曝光过，但至今仍有不法商家利用它欺骗消费者，实在令人气愤。

今天，我们来深入聊聊便秘的问题，揭露这些欺诈产品的真面目，并分享一些有效的缓解便秘的方法。这些方法同样适用于已经开始吃饭的孩子。

到底多久不才算便秘？

很多人受到“宿便”概念的影响，认为一天不就会导致肠道吸收毒素，进而引发发胖、长斑、长痘等问题。医学上认为，排便频率因人而异，一天一次到三天一次都在可接受范围内。如果一个人总是三天排一次便，且排便过程不费力，这就是正常的。相反，一个平时天天排便的人突然开始频繁两三天不，才应考虑是否为异常情况。

并非如人们想象的那样含有大量毒素。它主要由水分、食物残渣、胃肠道内的细胞、细菌等组成。我们日常摄入的都是正常食物，并非在炼制仙丹，所以并没有那么多毒素需要。

有些人认为只有排便正常时才不会长痘，一旦便秘就会长痘。这并非因为有毒，而是饮食不健康、工作压力大、熬夜、缺乏运动等因素导致的。这些因素既可能导致我们便秘，也可能导致我们长痘、长斑、发胖。改善这些生活方式比单纯追求排便更为重要。

关于清肠排毒产品的真相

各种清肠道的茶、酵素、果汁背后存在哪些危害呢？

1. 肠子变黑与产生依赖性：常见于通便饮品中使用的蒽醌类化合物，如大黄、番泻叶、决明子、芦荟等。长期摄入这类物质可能导致肠道变黑，并且肠道紊乱，对物产生依赖性。

2. 感染与中毒风险：特别是自制酵素，其制作过程中可能被各种杂菌污染。喝完如果真的开始排便拉肚子，可能是肠道感染了。某些细菌发酵过程中产生的甲醇如果摄入过多，还有中毒的风险。

3. 发胖风险：一些声称可以通便减肥的刮油茶，可能会让人发胖。其通便的秘密在于果糖，但有的人对果糖不耐受，喝了这些茶后可能会拉肚子。而且茶中的葡萄糖、蔗糖等糖分会被人吸收，喝多了会导致发胖。把这些果茶当做饮料偶尔喝喝可以，但不宜长期饮用或将其作为减肥手段。

解决便秘的有效方法

如果是长期的排便困难且试过各种方法无法缓解的话，可能说明身体发生了某些疾病，需要及时看消化科医生。对于偶尔由饮食、作息不规律导致的排便困难，可以尝试以下快速缓解的方法：

1. 刺激肠道：咖啡、巧克力中的可刺激肠道，促进排便。乳糖不耐受的人饮用冰拿铁效果更佳。

2. 吃通便水果：直接吃水果比喝果汁能摄入更多的膳食纤维。临时需要快速排便时，可以大量食用西梅、火龙果等。

3. 物治疗：到医院消化科请医生开具聚乙二醇或乳果糖等物，配合大量饮水，可有效促进排便。但这些快招只能临时使用。

长期坚持的健康习惯更为重要：多吃膳食纤维丰富的食物如菌菇类、蔬菜、豆类、粗粮等；多喝水以保证膳食纤维发挥作用；多运动促进肠道；改善排便姿势如使用脚尖垫高的小板凳等也有助于排便。最后提醒大家保持警惕商家的套路一旦某个产品声称只要解决了问题就能获得苗条身材健康皮肤最好都要保持一些警惕性。