长期喝灵芝水的好处

灵芝自古以来就是我国珍贵的中材，被誉为“九大仙草”之一，因其性平无毒，成为了一味进补保养的极佳食材。

那么，这味拥有几千年食用传统的名贵材具体有哪些功效呢？让我们通过其丰富的有效成分来逐一了解。

经过现代医学的深入研究，我们发现灵芝的成分繁杂而丰富，包括多糖、核苷类、呋喃类、甾醇类、生物碱、三萜类、油脂类、多种氨基酸及蛋白质类、酶类以及有机锗和多种微量元素等。

1. 调节免疫力：

免疫力是自身的防御机制，而灵芝因其含有的多糖和三萜类成分，具有出色的调节免疫功能。其中，灵芝中已发现的大量三萜类化合物，为其他植物所不含，对于提高抵抗力、益寿延年有显著效果。

2. 抗氧化预防衰老：

通过实验证明，服用灵芝长达半年，可以明显提高总抗氧化能力（TEAC）以及抗氧化酶的活性，显著减少细胞膜和DNA的氧化损伤。灵芝能大幅提升红血球内多种抗氧化酶的含量，这些抗氧化作用有助于抵抗衰老。

3. 辅助治疗疾病：

灵芝及其含有的多醣肽类、三萜类，对多种动物移植具有抗作用，并能增强化疗物的抗效果。灵芝通过增强巨噬细胞等细胞的杀伤细胞功能，促进抗细胞激素如TNF-和IFN-的生成，提高机体抗的免疫力。

4. 降血压降血脂降血糖预防三高：

灵芝中富含的无机锗有助于改善血液循环，增强氧气吸收能力，促进新陈代谢。灵芝还能降低血脂和血糖，改善血液流变学障碍。与常规物配合使用，灵芝能协同增强疗效。

5. 解毒保护肝脏：

灵芝对多种原因引起的肝脏损伤具有保护作用，无论是肝损害发生前还是发生后，服用灵芝都可减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对物和毒物的代谢，特别是对于中毒性肝炎有确切的疗效。

6. 抗过敏：

灵芝中的某些成分可以阻断过敏反应介质的释放，从而达到抗过敏的效果。

7. 改善睡眠：

灵芝内含的腺嘌呤化合物对中枢系统有显著的抑制作用，表现出卓越的镇静安神作用。临床实验证明，灵芝对于治疗衰弱和失眠病人有很高的有效率。

8. 止咳平喘润肺：

灵芝中的灵芝酸（三萜类化合物）和灵芝生物碱能够缓解支气管平滑肌，并有修复支气管纤毛上皮的功能，从而达到镇咳祛痰的效果。

9. 补精养血美容：

灵芝能够延缓肌肤衰老、调节内和代谢系统、消除自由基等，从而达到美容驻颜的效果。使用灵芝制成的美容制品可以帮助保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，抑制黑色素的形成和沉淀，清除色斑，增加头发光泽等。因此灵芝制成的美容产品成为了护肤美容中的新贵。如果与内服灵芝配合使用效果更佳全面覆盖全身肌肤起滋润保护作用可有效防止细菌对肌肤的侵袭损害及年龄老化保持皮肤活力光泽延缓老化皱纹的形成从而达到延缓衰老大目的可令全身肌肤光滑细腻充满弹性和活力以及生命力等等一些显著的益处体现出他很高的营养价值和美容保健等功效并给人们带来惊喜的健康效果促进机体增强体能活力和长寿抗衰的强大动力源泉之一。另外灵芝还具有镇静安神的功效对于失眠多梦心悸健忘神疲乏力等症状有明显的缓解作用。因此服用灵芝也能改善睡眠质量提高生活质量。然而服用灵芝并人适用在服用过程中需要注意一些事项比如极少数人对灵芝过敏不宜食用手术前一周内大的病人不建议食用等等一些特殊情况需要注意避免不良反应的发生以确保安全有效地享受灵芝带来的健康益处。总的来说灵芝是一种效果全面的补益中但并不是所有人在任何时候都能随便服用服用灵芝需要注意其服用方法和禁忌以免适得其反损害身体健康！