吃维生素C水果，这些水果排名超给力，增强免疫力，让你健康满分！

想要增强免疫力，保持健康满分，吃富含维生素C的水果是绝佳选择！维生素C不仅是强效抗氧化剂，还能有效提升身体抵抗力，对抗感冒和感染。那么，哪些水果的维生素C含量“超给力”呢？

首先，猕猴桃当之无愧是维生素C的“大户”。每100克猕猴桃含有近70毫克的维生素C，是日常所需的两倍以上。它的酸甜口感和丰富的营养，让人爱不释手。

其次，草莓也是维生素C的优质来源。每100克草莓含有约60毫克的维生素C，还富含膳食纤维和抗氧化物质，对心脏和皮肤都非常有益。

再者，橙子和柚子也是不错的选择。橙子每100克含有约50毫克的维生素C，柚子则更高，达到约57毫克。它们不仅维生素C含量丰富，还清爽解渴，适合夏季食用。

此外，番石榴和番茄也是维生素C的良好来源。番石榴每100克含有约40毫克的维生素C，而番茄每100克含有约14毫克，虽然含量略低，但作为日常补充也是不错的选择。

最后，彩椒，尤其是红色和黄色的彩椒，维生素C含量非常丰富。每100克红色彩椒含有约140毫克的维生素C，是名副其实的“维生素C之王”。

总之，想要增强免疫力，不妨多吃这些富含维生素C的水果，让健康满分不再是梦！