吃什么能增肥最快最有效的方法

每当喜庆节日到来，相信很多人都抵挡不住美食的诱惑，特别是春节期间。家人们欢聚一堂，享受美食的时光更是无法避免。游戏、电影、电视剧的陪伴下，零食成了许多人的必备良伴。再加上妈妈精心准备的大鱼大肉，短短几天内体重增加几斤，似乎成了难以避免的问题。年后回头，看着自己的身材，后悔当初的口无遮拦。

我们平时难以抗拒的食物，往往都是高热量、高脂肪、高蛋白的诱惑。以下是7种容易让人长肉的食物，建议大家过年期间尽量控制食用量或者选择少量品尝。这些食物可是减肥路上的绊脚石，连明星们都会避开它们。来看看有没有你钟爱的食物吧。

一、鸡爪

鸡爪是节日聚会时的常见美食，尤其是酸辣鸡爪和泡椒凤爪，美味得让人欲罢不能。鸡爪是鸡身上热量最高的部位之一，其脂肪含量是鸡胸肉的数倍之多。仅仅几只鸡爪的热量就相当于一碗米饭的热量了。在享受美味的我们需要提高警惕。

二、糖炒栗子

许多女性都对糖炒栗子情有独钟，那香甜软糯的口感让人欲罢不能。栗子的热量极高，含有大量碳水化合物。仅仅几颗栗子的热量就能抵上一碗米饭的热量了。糖炒栗子中还加入了油和糖等调料，热量更是高得惊人。如果你没能抵挡住诱惑，今天吃了一包栗子的话，那赶紧出去运动一下燃烧脂肪吧。

三、啤酒

逢年过节时，啤酒是许多家庭的选择之一。搭配炸鸡、凉菜等美食一起享用，别提有多惬意了。啤酒被称为“液体面包”，其热量不容小觑。两杯啤酒的热量相当于一碗米饭的热量了。频繁饮用啤酒容易形成啤酒肚。

四、油炸类食品

年轻人对快餐类食品情有独钟，尤其是油炸类食品如汉堡、薯条等。在家宅着的时候更容易放纵自己点外卖享用这些美食了。然而这些食品都是高热量、高油脂的代表。如果你正在减肥的话最好远离这些食物哦！

五、烧烤

肉串烧烤的美味让人陶醉其中佐以大量孜然辣椒等调味料更是让人垂涎欲滴然而烧烤食物的热量非常高一顿烧烤可能需要跑步数小时才能消耗掉摄入的热量同时吃烧烤还容易导致上火长痘哦

六、奶茶周董最爱的奶茶成了年轻人不可或缺饮品之一奶茶本身就含有高热量再添加各种珍珠椰果芝士等更是让人在肥胖的路上越走越远值得注意的是奶茶的热量极高即使是无糖的奶茶同样会让人越来越胖因此爱喝奶茶的你要注意适量饮用哦！另外不要忽视含糖的瓶装茶饮料一样也会给减肥事业带来威胁除了热量的摄取没有任何其他益处徒增脂肪罢了顿顿饮用毫无节制是非常不建议的哦！除了茶饮料其实还有一些其他的日常饮品看似健康实则隐藏的陷阱同样让人需要警惕举些例子会更加让人清楚避开一些所谓的“减肥神饮”！后续慢慢聊今天暂不做展开避免啰嗦冗余内容为主打突出重点阐述明确简明扼要一些哦！除此之外奶茶作为肥宅快乐水也是年轻人的一种享受但健康才是第一位的所以适量饮用才是！七泡面作为许多学生和上班族的选择过年宅家时更是方便的选择之一然而泡面除了热量高之外没有任何营养价值长期食用容易长肉想减肥的小伙伴们要注意适量哦除了泡面其他的速食面制品以及调味料较多的主食也都需慎吃不宜多食尽量选择健康的食材配合营养均衡的饮食和适当的运动才能真正做到健康减肥总结健康减肥远离高热量高脂肪高糖高盐的食物非常重要合理的饮食加上适量的运动才能让我们健康地瘦下去关注我每天分享美食烹饪技巧和健康常识一起探索美食的世界让我们吃得健康吃得更美好！拜拜！