黑芝麻补钙强过牛奶，健康美味更胜一筹！

黑芝麻补钙强过牛奶，健康美味更胜一筹！这个说法近年来引起了很多人的关注。从传统中医的角度来看，黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。现代营养学也发现，黑芝麻富含钙质、铁质、维生素E、不饱和脂肪酸等多种营养成分，其中钙含量尤为突出，甚至高于牛奶。此外，黑芝麻的口感和风味也备受喜爱，无论是直接食用、制作成黑芝麻糊、黑芝麻糖，还是作为馅料用于糕点制作，都能让人回味无穷。

与牛奶相比，黑芝麻不仅钙含量更高，还更加适合那些对乳制品过敏或不喜欢牛奶味道的人群。黑芝麻的钙质吸收率也相对较高，更容易被人体所利用。因此，将黑芝麻作为日常补钙的佳品，不仅健康，而且美味，确实是一种更胜一筹的选择。