丹凤千字科普：女生发噗噗是啥意思（详细资料介绍）

一位长沙的女性在百佳玛丽亚妇产医院进行了产后的第42天检查。

盆底肌是女性健康的关键器官之一，它像一个“吊网”，支撑着女性的、、和等重要器官。随着女性的生育、年龄的增长以及雌激素的减少，这个“网”会逐渐松弛，如果不及时进行保养和修复，这些被它支撑着的器官可能会逐渐下垂。

盆底肌可能发出的警告信号包括：

在咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动或大笑时，无法控制地流出；

产后时，发出不愉快的“噗噗”声；

降低、性疼痛、性障碍等性方面的问题；

区域有感或疼痛感；

有坠胀感，甚至感觉到有肿块从口脱出；

并非尿路感染引起的尿急、尿频和尿不尽；

腰骶部有感或疼痛；

便秘和排便困难。

如何进行盆底肌的康复治理呢？

凯格尔运动：这是一种非常有效的锻炼盆底肌肉的方法，但需要耐心和坚持。持续锻炼三个月后效果会更明显。首先要找到盆底肌的位置（在排尿过程中突然憋住尿，感受到收紧的肌肉就是盆底肌）。每次收缩盆底肌5秒，然后放松10秒，重复十次左右，每天进行三轮。随着训练的深入，可以逐渐增加每次收缩的时间。

专业盆底肌康复治疗：如果凯格尔运动无法坚持，或者松弛严重，并伴随尿失禁和器官脱垂的情况，就需要寻求医生的帮助，进行专业的盆底肌康复治疗。这种治疗通常包括生物电刺激、生物反馈训练和电刺激疗法等。产后42天，应对盆底肌功能进行评估，根据受损程度制定个性化的治疗方案。使用电子生物反馈治疗仪，将探头放入或，以检测和反馈盆底肌肉的电信号活动，帮助患者学会自主控制盆底肌的收缩和舒张。

每位妈妈为了顺利生下宝宝都承受了巨大的外部压力和身体机能“损伤”。为了未来的生活和工作不受影响，产后妈妈们一定要及时进行产后修复，爱护自己的身体。（通讯员 ）