想知道100克芝士的钙含量吗？其实它可是补钙小能手哦！

您想知道100克芝士的钙含量吗？确实，芝士是补钙的“小能手”，堪称餐桌上的“钙库”。根据营养学数据，不同类型的芝士钙含量会有所差异，但总体来说都非常丰富。例如，每100克切达干酪（Cheddar cheese）大约含有737毫克的钙，而每100克茅屋芝士（Cottage cheese）的钙含量通常在125到160毫克之间，硬质芝士的钙含量则更高。这意味着，只需少量芝士摄入，就能满足我们一天所需的相当一部分钙质。对于需要加强钙摄入的人群，如儿童、青少年、孕妇和老年人，适量食用芝士是一种非常便捷有效的补钙方式。当然，选择低盐或无盐的芝士品种，并结合均衡饮食，能更好地发挥芝士的健康益处。所以，下次看到芝士，不妨多多关注它的补钙功效哦！