米饭苹果哪个更容易让人发胖啊？

米饭和苹果都是碳水化合物，但它们的营养成分和热量密度不同。米饭是精制碳水化合物，主要提供能量，但缺乏纤维和营养素，容易导致血糖快速升高，长期过量摄入可能导致体重增加。苹果则富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，有助于增加饱腹感，稳定血糖。因此，从营养角度来看，米饭更容易让人发胖，尤其是精白米饭。苹果则相对健康，适量食用有助于控制体重。不过，发胖的关键还是总热量摄入与消耗的平衡，无论是米饭还是苹果，过量摄入都可能导致体重增加。