丹凤千字科普：生芹菜汁和熟芹菜汁的区别（详细资料介绍）

高血压是当下不少年轻人也开始面临的健康问题，传统的长期物治疗对于年轻人来说显然不太方便。利用食物来治疗疾病和护理身体是一种古老而有效的方法。通过选择合适的食物，我们不仅可以调理病情，还能增强体质。

1. 羊油炒麻豆腐：使用羊油150克，搭配以绿豆为原料制成的麻豆腐500克，适量加入盐、葱花、鲜姜等调料进行炒制。若是不喜羊油，也可用其他食用油代替。

2. 脆爆海带：将90克水发海带切成斜角块，先裹上面糊放入热油中炸至金黄。然后留少许油，加入酱油、蒜泥、盐、糖、醋、黄酒等调料，最后淋上水淀粉，出锅前加入香油即可。脾胃虚寒者需适量食用。

3. 冰糖炖海参：每次使用30克海参，加入清水炖烂后，再加入适量冰糖继续炖煮。早晨空腹时服用，海参不仅能补虚还能软化血管，与冰糖同用更能补中益气、和胃润肺。

4. 山里红莲藕花生草：选用三斤山里红，加入一两生地和适量白糖煮烂，放入冰箱储存。每天食用，可当做零食。

5. 凉拌芹菜丝：将芹菜切丝后烫一下立即捞出，然后用姜末、醋、味精、盐等调料拌匀，最后浇上香油即可食用。研究表明，芹菜能够促进脂肪加速分解，有助于降低血脂、血糖，并且有助于防治肥胖症、脂肪肝及高血压。

6. 其他如泽泻地龙芝麻蜜、醉花生等也有降压效果。前者是将多种材料研末后炼蜜为丸，每日服用；后者则是将生花生米浸泡在醋中7日后食用，每天早上吃适量，有降压、止血及降低胆固醇的作用。

7. 紫菜降压五味汤：将紫菜、芹菜、番茄等材料同煮，不仅味道美味，降压效果也十分显著。

8. 海带苡仁蛋汤：将海带、苡仁与鸡蛋共同炖煮，加盐、胡椒粉等调味，起锅时加味精即可服食。

9. 松花蛋菜粥、桃仁粥、胡萝卜粥等也都是利用食材的特性来调理血压的粥品。

10. 梅花粥、山楂合欢粥等则更注重于调和气血，对于高血压的调理也有帮助。

11. 罗布麻五味子茶和苦瓜绿茶则是两种有效的降压茶饮，常饮有助于改善高血压症状，防治冠心病。特别是罗布麻五味子茶，用开水冲泡后饮用即可。需要注意的是，苦瓜绿茶的制作需要每天更换新的苦瓜干和绿茶。更多健康资讯可关注微信公众号“妙手健康”。