何首乌洗发水能把白头发洗黑吗

解决脱发、白发与秃顶问题

头发作为肾的外在表现，其黑白泽润与肾的状况息息相关。肾主黑色，若肾气充足，则头发乌黑有光泽；反之，肾精不足则易出现白发。头发又与肝血有关，肝主生发，头发长短与肝血充足与否紧密相连。

从中医角度看，头发问题有多种原因：

1. 头发变白是血虚和肾虚的表现。肾精充足，则头发乌黑；肾精不足，则出现白发。

2. 两鬓斑白是胆经火偏旺的表现。

3. 黑白相杂的头发是胃肾两虚的表现，这类人情绪多变，易激动也易消沉。

4. 掉头发则是脾肾两虚造成的。若过食甘味食物，会抑制骨头的凝敛功能，导致头发脱落。

5. 头顶脱发与肝经和脾胃有关，过度思虑伤脾伤血。

6. 斑秃与人的情志有关，焦虑、生气或心结难解都可能导致斑秃。

7. 头皮屑多是阴盛阳虚，虚火上炎的表现。

8. 头发出油则与脾输布太过、肺肃降不够有关。

针对掉发脱发问题，食补是健康有效的途径。应摄取富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素的食物。肾虚引起的脱发，可多吃补肾食物，如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

从水果中补充维生素：

1. 奇异果：富含胡萝卜素、维生素C等，能改善头发干燥，保持水分。

2. 香蕉：含有维生素B6，有助于保护头发，延缓老化。

3. 柑橘类：含有丰富的维生素C，有助于身体吸收铁，促进胶原合成，进而促进头发生长。

4. 木瓜：同样富含营养素，能为头发提供深层洁净和滋养。

干果、谷物、蛋白质也对头发有益：

1. 全谷类食物：含锌、铁、维生素B等，有利于头发健康。

2. 鸡蛋：是蛋白质的良好来源，还含有硒、镁等元素。

3. 杏仁：含维生素E和锌，有助于治疗掉发。

4. 葡萄干：富含铁元素，有助于血液循环，促进头发生长。

5. 豆类：营养价值高，能防止头发分叉或断裂。

6. 黑芝麻：具有补肾功效，能改善脱发问题。

补也有助于改善脱发问题，如川穹、枸杞、丹参、当归和何首乌等都具有护效。

掉发脱发的原因多种多样，需找到适合的调理方法。通过食补和补，以及调整生活方式，拥有一头浓密健康的头发是可行的目标。