吃枸杞的好处多又多，坏处也需留意，赶紧来看看吧！

枸杞作为一种常见的滋补食材，因其丰富的营养价值而备受推崇。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等元素，有助于增强免疫力、抗氧化、明目等。适量食用枸杞可以改善视力模糊、缓解疲劳、促进新陈代谢，对健康大有裨益。

然而，尽管枸杞好处多多，但也有一些需要注意的坏处。首先，枸杞性温，过量食用可能导致上火，尤其适合体内火气旺盛的人群。其次，枸杞含有一定的草酸，过量摄入可能影响钙的吸收，不利于骨骼健康。此外，枸杞还可能引起过敏反应，部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹等症状。

因此，在享受枸杞带来的好处时，我们也要留意其潜在的坏处。建议适量食用，一般每天10-20克为宜，不宜过量。同时，根据自身体质选择是否食用，如有不适或过敏史，应谨慎使用。总之，科学合理地食用枸杞，才能真正发挥其滋补功效，维护身体健康。