男生平板支撑多久算正常，不同人能撑的时间差异挺大的，但一般能撑30秒以上就不错啦！
平板支撑作为一种常见的核心力量训练动作，其持续时间确实因人而异，受到个体体能水平、力量、耐力、年龄、性别以及训练经验等多种因素的影响。因此，不同的人能够坚持的平板支撑时间差异非常大，这是非常正常的生理现象。
对于男生来说，如果能够进行平板支撑并且坚持30秒以上，这已经是一个非常不错的成绩了。这个时间长度表明该个体具备一定的核心力量和耐力基础，能够满足日常生活中的基本功能需求。当然，如果想要进一步提升体能和核心稳定性，可以逐步增加平板支撑的持续时间，或者尝试更具有挑战性的变式动作，比如单臂平板支撑、动态平板支撑等。
需要注意的是，平板支撑的关键在于保持身体呈一条直线，避免腰部下沉或臀部过高，以确保核心肌群得到充分的锻炼。同时，在进行平板支撑时，要关注呼吸的节奏，保持深呼吸，有助于提升耐力。
总之，男生平板支撑能撑30秒以上已经很不错了，这是一个值得肯定的成绩。当然，持续的训练和努力可以让我们取得更好的进步。
