经常不开心对身体有什么影响呢

一个人为何会有悲观的情绪呢？主要原因在于个人的内心，如同一面镜子，反映着我们的心境。正如英国作家萨克雷所说："生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。"悲观的人总是倾向于看到事物最坏的一面，如同天空即将崩塌一般。他们忽视了美丽的云彩，只专注于即将到来的阴雨；看不到拳击手被击倒后的顽强，只关注他们的伤痕。即便是小小的打击，对他们来说也足以陷入绝望。

玲玲是一个年轻的女孩，但她的情绪却常常与她的年龄不符，悲观情绪一直萦绕着她。她感到生活没有目标，情绪低迷，孤独，对周围环境感到无趣。她渴望改变，但又陷入自卑，不爱说话，显得有些孤僻。她也是一个爱思考的人，曾长时间思考活着的意义，但找不到答案。临近大学毕业，她对未来的道路感到迷茫。

在心理咨询室，玲玲向心理医生倾诉了她的烦恼。她表示自己在同学和邻居的指点下长大，内心充满自卑、封闭和悲观，这使得她无法交到朋友。虽然外表让她有不少追求者，减少了自卑感，并且她爱上了一个男孩，但她总是很悲观，担心两人最终会分开。这种悲观情绪不仅影响了她与男友的关系，也导致她自身陷入了困扰。

悲观是一种有害的心理状态，如同一场，摧毁着人的希望。当一个人的内心充满抑郁的影子时，再高明的医生也难以回天。著名心理学家赛利格曼认为，悲观的人对失败的看法与乐观的人不同。悲观者在看待失败时：一是认为失败是永久性的；二是认为失败是普遍的；三是倾向于将失败归因于个人原因。赛利格曼的理论提示我们，改变对失败的看法可以使悲观者重新面对现实，树立学习和生活的目标。

为了摆脱悲观情绪，个人需要进行心理调适。具体来说：

1. 不要总是盯住消极的一面。如果你总是关注别人的批评和不公正的待遇，或者你总是在告诉自己"我真倒霉，总是被人误解和欺负"，那么你自然无法轻松快乐。相反，你应该将注意力放在积极的事物上，并告诉自己误解和敌视是次要的，串联起愉快和向上的事物，逐步排除自我怜悯或责怪他人的情绪。

2. 寻找积极因素。即使处境危险，也要寻找积极因素，这样你才能不放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越大。

3. 树立光明的人生观。当你立志改变灰色的人生观，树立光明的人生观时，你便不再被"命运"操纵，因为你已经成了一个"造命人"。

4. 要有幽默感。以幽默的态度接受现实中的失败。有幽默感的人才能轻松克服厄运。

如今快节奏的社会里，种种事情使人们承受着巨大的心理压力，产生焦虑情绪。焦虑有时令人匪夷所思、出人意料。例如守规焦虑、付账焦虑、催账焦虑、点钱焦虑和诚信焦虑等。这些焦虑像病菌一样侵蚀人们的灵魂和肌体，妨碍人们的正常生活，影响人们的身心健康。走向美好生活应该从拒绝焦虑的情绪开始。