农村老人驼背的原因

近一年来，王奶奶，这位76岁的长者，常常感到胸口沉闷，呼吸困难，行走的速度也逐渐减缓。经过一系列的心电图、心脏超声、运动试验、动态心电图、肺功能以及胃肠镜等检查，却并未发现任何异常。

实际上，王奶奶的身体出现了一个“隐秘杀手”——骨质疏松。她的背驼得十分厉害，身高降低了5-6厘米。深入检查发现，王奶奶的腰椎骨密度已经降低至-4.5，胸腰椎多节椎体出现了压缩性骨折，有的椎体甚至被压得如同纸片一般脆弱。原来，十多年前她的胸腰椎就曾骨折过。自60岁起，每当王奶奶完成家务后，她的腰背部便会不时出现疼痛，休息后疼痛又会缓解。虽然她的体力日渐衰退，但她认为这是老年人的常态，并未过多在意。

老年人的驼背现象常常被人们忽视，认为这只是岁月留下的痕迹。这并非正常的老化现象。实际上，驼背可能是骨质疏松的严重警告。

人们对骨骼的认知存在误区。人的一生中，骨骼并非一成不变，骨细胞在不断更新。许多人认为成年后骨骼就定型了，不会再发生变化，这其实是一种错误的认知。与头发和皮肤一样，骨骼也在进行着新陈代谢，旧的骨被不断吸收降解，新的骨则不断重建和形成。随着年龄的增长、生活习惯不良或其他疾病的影响，骨量会逐渐丢失。

驼背不仅仅是外观上的改变，更是老年人健康的隐形杀手。驼背会导致身体负荷不变但骨骼支撑能力下降，可能引发一系列严重后果。例如，驼背会导致心跳加快、心慌、心肺功能受损等。严重的驼背还可能引起颈肩疼痛、背部疼痛、胸骨部疼痛等问题。除此之外，骨质疏松、背肌力量和弹性的下降以及长期不良的睡姿和坐姿都是导致驼背的主要原因。

那么如何预防和治疗驼背呢？重视早期检测和筛查是关键。许多中老年朋友可能更关注自己的血压、血糖和血脂等健康问题，但对自己的骨健康状况却知之甚少。骨质疏松是一种影响老年人身体健康和生活质量的慢性疾病，应予以足够的重视。建议中老年人在适当的时间进行骨密度测定，了解自身的骨健康状况。养成良好的生活习惯非常重要。例如限酒、避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持饮食均衡、清淡少盐，多摄入钙质和蛋白质等营养物质。适当的运动可以刺激骨骼改善血液循环增加骨骼受力。晒太阳也是补充维生素D的有效途径。当身体出现不适时及时就医是明智之举。

对于驼背的自我评估我们可以采用一些简单的方法如贴墙、平躺等测试。如果出现侧倾、高低肩等问题也需要及时关注并寻求专业意见。骨质疏松的“无声杀手”特性使得我们必须更加关注老年人的骨骼健康生活质量可能因此而大打折扣。正确的认知、及时的预防和科学合理的治疗是保持骨骼健康的关键。

（文章来源：报）

（作者：复旦大学附属华东医院骨松科、上海市老年医学研究所骨代谢研究室程群）