头发老是掉，可能是缺维生素D和E，补充点富含这些的深海鱼、坚果，还有多吃绿叶蔬菜，能帮上忙！

头发老是掉，确实可能与缺乏维生素D和E有关。补充富含这些维生素的食物是个不错的选择。你可以多吃一些深海鱼，比如三文鱼、鲭鱼等，它们是维生素D和E的良好来源。同时，坚果类食物，如杏仁、核桃、葵花籽等，也富含这些维生素。此外，多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花等，可以为你提供维生素D和E，并补充其他有益的营养素。均衡饮食，多摄入这些天然食物，有助于改善头发掉落的问题。