缺铁别慌，这些食物帮你轻松补铁！

缺铁别慌，这些食物帮你轻松补铁！想要补铁，可以通过饮食来增加摄入。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、禽肉、鱼类、豆类、菠菜、黑木耳等。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、草莓等，可以促进铁的吸收。合理搭配饮食，轻松补铁，让健康更有保障！