丹凤千字科普：学完游泳忘了怎么办（详细资料介绍）

同事小赵从外出学习归来后，被领导要求汇报学习收获。他因为忘记带学习笔记而陷入尴尬，回答时磕磕绊绊，领导对此表示不满。对此，小赵和其他同事都感到苦恼，认为自己的记忆力随着年龄的增长不断下降，学习新事物的能力也变得越来越弱。他们经常忘记重要的事情，即使写下来也会遗忘。

这其实是一个普遍的误解。遗忘并非学习的绊脚石，而是大脑的一种重要能力。心理学家威廉詹姆斯指出，如果一切都被记住，那么在大多数情况下，我们会表现得像什么都没记住一样。这说明遗忘是大脑的一种正常功能。

在《诗词》的比赛中，选手们展现出惊人的记忆力，让人印象深刻。这并不是因为他们拥有超常的记忆力，而是因为他们的提取信息能力较强。记忆包括“储存能力”和“提取能力”，只有两者相结合才能让我们记住并提取出信息。大脑的运作机制类似于一个巨大的存储库，可以存储大量的信息。根据科学家的研究，记忆存储在大脑外层薄薄的皮中，而不是单一部位。记忆并不是简单地在大脑的某个区域存储的，而是分布在大脑的各不同功能区域中。

值得注意的是，《如何学习》一书的作者指出遗忘其实是学习的宝藏，是大脑不可或缺的一项本领。遗忘有以下三大好处：

遗忘能帮助我们过滤掉无关的信息，使大脑专注于当前的任务。当我们全神贯注于学习时，大脑会自动周围的噪音和干扰，只让相关的信息进入脑海。这就像仓库需要过滤掉无用信息，保留有价值的信息一样。

遗忘有助于我们调整和优化记忆。在学习新的知识和技能时，遗忘是不可避免的。通过遗忘和再次回忆的过程，我们可以建立更稳固的记忆回路，提高下次提取信息的速度。这个过程可以帮助我们被动强化再次学习时的记忆。正如罗伯特比约克所说：“遗忘往往是学习的良师益友。”

遗忘能够促进解决问题时的创造性思维。当我们遇到难题时，暂时停下来，让大脑充分感知并寻找答案，这时脑海中会涌现出各种与任务相关的信息。这就像苛勒提出的完形顿悟一样，通过学习、理解和思考的过程来解决问题。遗忘在这个阶段起到了重要作用，帮助我们暂时跳出问题框架重新寻找解决方案。随着我们对知识和技能的不断积累和应用这些优点会越发突出体现在我们的生活和工作当中你会发现大脑可以像一个聪明的管家一样自动把很多有用的东西放在记忆的角落随时可以调用这样我们的生活和工作都会变得更加高效和有趣遗忘不再是我们学习的障碍而是我们提高学习能力的重要工具我们应该善用遗忘把握它的规律使其成为我们的帮手只有这样我们才能在这个日新月异的世界中不断成长和进步通过学习让我们不断挑战自己不断超越自己追求更高更远的目标。与此同时我们也应该尊重个体差异并不断探索适合自身大脑特点的学习方法和策略才能真正发挥出人类的巨大潜能改变命运迈向成功同时也可以通过交流互动和学习他人的成功经验来提升自我期待在追求知识的过程中不断发现惊喜收获成长希望这篇文章能够给你带来启发和帮助欢迎点赞评论转发让我们一起学习进步成为更好的自己参考文献：《如何学习》。