嘴里吃辣了？试试这几招超管用！

哎呀，嘴里吃辣了真是难受得要命，感觉整个口腔都在燃烧！别担心，这几种方法可以快速帮你缓解：

首先，赶紧喝点牛奶或者吃点酸奶。牛奶里的酪蛋白可以和辣椒素结合，形成一种不刺激的复合物，从源头上降低辣味。酸奶也有类似效果，而且还能补充一些流失的水分。

如果手边没有牛奶，喝点温水也不错，但千万别喝冰水！冰水可能会让口腔黏膜受到刺激，反而更难受。可以试试喝点柠檬水或者蜂蜜水，酸甜的口感可以暂时麻痹神经，也能补充水分。

另外，吃点甜食也是个好办法。糖分可以分散口腔对辣味的感知，比如巧克力、糖果或者甜蛋糕都可以。如果家里有水果，吃点苹果、梨或者香蕉也不错，它们的天然甜味同样能缓解辣感。

最后，可以试试用冷水漱口，但时间不要太长，以免刺激牙齿。或者嚼点口香糖，增加唾液分泌，也能帮助稀释和冲走辣椒素。

总之，吃辣了别慌，赶紧试试这些方法，希望能让你快点舒服起来！