丹凤千字科普：少府为什么不能多按（详细资料介绍）

卷首・天水真机阐释

《周易》揭示：“天一生水，地六成之。” 天为阳，水为阴，二者交融，成为生命之源。道家思想中的“上善若水”理念，体现了阴阳的美妙。在《黄帝内经》中，气血运化与阴阳平衡密切相关。通过天水养生内炼，我们旨在实现“天阳化气、水阴成形”的境界。

上篇・天水哲学的核心：内炼阴阳总纲

第一章 天水五论：揭示生命本源的奥秘

1. 天水同源：探讨阴阳互根的原理，如道家所言“气为水母”。

2. 天水相济：分析心肾相交、肺脾配合的重要性，实现坎离。

3. 天水动静：研究动如天运与静如水深的内炼技巧，实现刚柔并济。

4. 天水清浊：探索阴阳平衡、升降有序的生理机制。

5. 天水应时：按照四季变化调整内炼方式，达到天人合一的境界。

第二章 动功体系：探索天水动静的

详细描述了洗髓易筋经、形意拳和太极养生拳等动功，如何通过动作与呼吸的配合，引导天阳之气与地水之势，达到内壮的效果。

第三章 静功体系：领悟天水内观的奥秘

介绍了道家吐纳和内观存想等静功，如何通过调节呼吸和意念，实现天水升降玄关和镜像密法。

下篇・内炼的阶次与对应策略

第四章 时辰内炼：掌握天人同频的技巧

根据不同时辰的经络运行规律，提供针对性的内炼方法，如卯时练“天水启晨功”，酉时行“天水交泰法”。

第五章 五脏内炼：针对天水对症的要诀

针对肾水不足、肺天不宣、脾湿内停、肝风内动和心火亢盛等问题，提供具体的、穴位和要点，实现五脏内炼的平衡。

终篇・内炼的真谛

强调内炼需遵循“法天则地，合于阴阳”的原则，通过调整天阳与地水的关系，达到养生的目的。同时提醒学习者遵循“三忌”，并在明师的指导下进行实践。