运动训练都包含啥？跑步跳跃还有力量练习，还有战术和营养搭配。

运动训练是一个全面且系统的过程，旨在提升运动员的体能、技能和战术理解，同时确保他们的健康和最佳表现。首先，体能训练是基础，包括跑步和跳跃等有氧和无氧运动，这些训练有助于增强心肺功能、提高耐力和爆发力。力量练习同样重要，通过举重、抗阻训练等方式，可以增强肌肉力量和骨密度，提高运动员的身体素质。

除了体能训练，战术训练也是运动成功的关键。运动员需要学习如何在比赛中做出最佳决策，理解团队配合，以及如何应对不同的比赛情况。教练会通过模拟比赛、战术演练等方式，帮助运动员提高战术意识和应变能力。

营养搭配也是运动训练中不可或缺的一部分。合理的饮食可以提供运动员所需的能量和营养素，帮助他们恢复体力、增强免疫力。营养师会根据运动员的具体需求，制定个性化的饮食计划，确保他们在训练和比赛中保持最佳状态。

总之，运动训练是一个综合性的过程，需要综合考虑体能、技能、战术和营养等多个方面。只有全面提升这些要素，运动员才能在比赛中取得优异成绩，实现自己的运动目标。