LED灯微亮的原因（晚上玩手机睡不着，魁祸首都是它！）

当今智能手机有哪些不可或缺的功能？哪些功能一旦用上，就让人难以割舍？对于很多热爱手机的年轻朋友们（尤其是单身贵族们），他们长时间与手机或平板相伴入睡，为此推荐一个必备功能——护眼模式！特别是在夜晚躺着玩手机的朋友们，一定要注意保护自己的眼睛。

蓝光无处不在，它是眼睛的隐形杀手。无论是浴霸、LED霓虹灯、荧光灯、电视、手机、电脑还是平板等设备，几乎都会释放蓝光。这种波长在400-480纳米之间的可见光，因其高能量，能够穿透人眼晶状体直达视网膜。长时间盯着屏幕，尤其不注意调节与屏幕的距离和适时休息，将会给眼睛带来极大伤害。

研究指出，细胞长时间于波长在415-450纳米范围内的光会丧失活性，而这正是我们日常眼睛在电子屏幕释放的蓝光范围内。蓝光还会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，引发炫光和视觉疲劳等眼疾。我们必须对蓝光给予足够的重视。

除了对视网膜的危害，夜间玩手机的用户可能会发现蓝光扰乱生物钟的现象。苹果公司推出的iOS上的Night Shift功能便是一个例证。多项研究显示，夜间接触明亮的蓝光可能会打破的生理节奏，让人难以入眠。这一恶性循环对健康有着潜在损害。

目前蓝光主要有两种方式：硬件和软件。从硬件上调整LED背光源的蓝光波长是一种方法，通过改变LED发光磷粉来移除伤害眼睛的短波蓝光。这种方法成本较高，对于智能手机用户来说并不实用。

幸运的是，主流的安卓手机厂商提供了护眼模式，苹果也在iOS系统中提供了Night Shift功能，这些都是通过软件来蓝光的方法。软件算法可以减少屏幕发出的蓝光，使屏幕呈现出发黄的色彩。即使开启了护眼模式，也建议保持微亮的浏览环境，调低屏幕亮度，并尽量避免躺着使用手机。那么，大家还有什么保护眼睛的小妙招吗？一起来分享吧！