科目三考了30天还没约上考试急死个人啊

1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要因为等待时间过长而产生过度的压力。考试只是检验你驾驶技能的一种方式，并不是衡量你个人价值的标准。

2. 检查预约情况：联系驾校或考试中心，询问你的考试预约状态。有时候，可能是因为系统更新或其他原因导致预约未能及时显示。

3. 了解流程：了解一下科目三考试的具体流程和要求，这样你可以更有针对性地准备，减少不必要的焦虑。

4. 练习与复习：利用这段时间加强练习，特别是针对考试中可能遇到的难点和重点。复习相关的交通法规和安全知识，确保自己对考试内容有充分的了解。

5. 调整心态：尝试通过冥想、深呼吸等方式来放松心情，或者进行一些轻松的活动来转移注意力，避免过度思考可能导致的焦虑。

6. 寻求支持：和家人、朋友或教练谈谈你的担忧，他们的支持和鼓励可能会对你有所帮助。

7. 保持健康：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，这些都有助于你保持良好的身体状态，更好地应对考试。

8. 备选方案：如果实在无法在约定的时间内完成考试，可以和驾校或考试中心沟通，看是否有其他可行的解决方案，比如重新安排考试时间。

考试只是检验你驾驶技能的一种方式，不要让它成为你压力的来源。保持积极的态度，相信自己的能力，做好准备，相信你能够顺利通过考试。祝你好运！