手把手教你七步洗手法，轻松赶走病菌不费力

1. 湿润双手：使用流动的水湿润您的双手，确保没有灰尘或污垢附着在手上。

2. 涂抹肥皂：取适量的肥皂（建议使用抗菌性较强的肥皂），用指尖将肥皂均匀地涂抹在双手上。

3. 双手：用双手相互，手指交错，从指根到指尖，依次搓洗每个指节和手掌。重点搓洗掌心、指缝、指关节和手腕等部位。

4. 清洗双手：继续用流动的水彻底冲洗双手，确保所有肥皂残留都被冲洗干净。

5. 检查双手：再次用清水冲洗双手，确保没有肥皂残留。

6. 擦干双手：用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干双手，避免用力擦拭，以免损伤皮肤。

7. 结束洗手：完成以上步骤后，可以用温水漱口，以进一步清洁口腔。

为了更有效地预防病菌传播，还可以采取以下额外措施：

- 经常更换和清洗洗手液或肥皂。

- 使用含有酒精成分的手消毒剂，特别是在外出回家或接触公共物品后。

- 保持室内通风，减少病毒在空气中的存活时间。

- 避免触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些是病菌进入体内的主要途径。

- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，并立即丢弃纸巾。

遵循这些步骤和额外的预防措施，可以大大降低感染疾病的风险，保护自己和家人的健康。