蛙泳吸气时是收腹还是鼓肚？别再纠结了终于有答案了

关于蛙泳吸气时是收腹还是鼓肚的问题，其实不必再纠结了，终于有了一个相对清晰的答案。在蛙泳的呼吸动作中，理想的体态应该是既不是完全的收腹，也不是完全的鼓肚，而是一种适度的、核心肌群参与发力的状态。

很多人认为吸气时应该收腹，这样可以抬高臀部，使头部更容易抬出水面。然而，如果过度收腹，会导致腰部过度僵硬，影响身体的流线型，并且吸气时腹部内收，会挤压胸腔，反而不利于吸气。相反，如果完全鼓肚，虽然看起来肚子凸起，但实际上腹部肌肉处于放松状态，核心力量不足，同样会影响身体的稳定性和流线型，而且腹部外凸也可能阻碍呼吸。

正确的做法是在吸气时，保持腹部微微收紧，核心肌群适度发力，使身体保持一个相对平直和稳定的姿势。吸气时，可以通过轻微的下颌前伸和抬肩来帮助头部抬出水面，而不是单纯依靠腹部或臀部的动作。呼气则应该在水中进行，通过口鼻缓慢呼出，使身体放松，然后在水下转头换气。

总之，蛙泳吸气时既不是收腹也不是鼓肚，而是一种核心肌群参与、保持身体稳定和流线型的适度发力状态。这种状态有助于提高游泳效率，减少体力消耗，让蛙泳呼吸更加自然和顺畅。