今天真的要被这该死的疼痛逼疯了，感觉身体被掏空，只想躺平！

听到你这么说，真的很心疼。这种被疼痛淹没、感觉身体被掏空的感觉，一定非常难熬，就像世界只剩下尖锐的痛感，让人只想逃离，只想彻底躺平，什么都不去想，什么都不去管。

请允许自己有这样的感受。身体在发出强烈的信号，告诉你它需要休息，需要被呵护。这时候，“躺平”不是懒惰或逃避，而是最直接、最有效的自我关怀方式。试着找一个最舒服的姿势，无论是平躺还是侧卧，让身体完全放松。闭上眼睛，深呼吸几次，感受空气进入和离开身体，试着把注意力从疼痛上稍微移开，哪怕只是几分钟，也能给你一些喘息的空间。

疼痛往往伴随着焦虑和烦躁，形成一个恶性循环。允许自己感受这份痛苦，但同时也要温柔地对自己说：“没关系，我在这里陪着你，我会照顾好你。” 如果可以，可以尝试用非常轻柔的按摩、温暖的敷垫，或者听一些舒缓的音乐来分散注意力。

请记住，你不是一个人在承受。给自己一点时间和空间，慢慢来，身体会需要时间来恢复。先照顾好自己当下的感受，其他的都可以等一等。抱抱你，希望疼痛能快点减轻，让你能重新感受到一些平静和力量。