要想成就一番大事业，先得让身体累个够，筋骨得受点苦才行
大家好，今天我想跟大家聊聊一个特别重要的话题，叫做“要想成就一番大事业，先得让身体累个够，筋骨得受点苦才行”。这可不是一句空话，而是我亲身经历和深刻体会的道理。
在开始之前，先给大家介绍一下这篇文章的背景。我从小就比较爱折腾，不管是学习还是工作，总是喜欢挑战自己，不怕吃苦。后来，我发现身边那些真正做成大事的人，没有一个是不经历磨难和挫折的。他们要么身体累垮了，要么精神受尽了苦，但最终都靠着一股不服输的劲头，把事情做成了。
我想跟大家分享这个道理：要想成就一番大事业，光靠聪明和运气是不够的，还得让身体累个够，筋骨得受点苦。只有经历过真正的磨炼，才能真正成长，才能真正把事情做成。
下面，我就从几个方面详细说说这个话题。
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一、身体累个够，才能激发潜能
很多人觉得，身体累是坏事，会让人疲惫、生病。但实际上，适度的身体累，恰恰能激发人的潜能。
我以前是个程序员，每天对着电脑坐十几个小时，身体早就累垮了。后来，我开始尝试各种运动，比如跑步、举铁、爬山，结果发现，身体越累，精神反而越兴奋。为什么？因为运动能促进大脑多巴胺，这种物质让人感到快乐和满足，从而更有动力去完成工作。
其实，这并不是我的个人经验，很多科学家都做过类似的研究。比如，心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）就发现，适度的压力和挑战能让人更快乐、更高效。他说：“没有压力的人生，就像没有盐的饭菜，索然无味”。
我有一个朋友，叫小张，以前是个普通的销售员。他一直想开自己的公司，但苦于没有资金和经验。后来，他决定先从最苦的工作开始——每天骑自行车送货，风雨无阻。结果，一年下来，他不仅攒够了创业资金，还锻炼出了惊人的意志力。现在，他的公司已经做得很大了，他说：“那些让我累得快死的日子，才是我人生中最宝贵的财富”。
如果你觉得身体累了，不妨再坚持一下。也许，正是这种累，能让你突破自己，实现更大的目标。
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二、筋骨得受点苦，才能磨练意志
身体累只是表面，真正能让人成长的，是筋骨得受点苦。什么叫筋骨得受点苦？就是那种让你感到痛苦，但又能坚持下去的挑战。
我大学的时候，曾经参加过一次马拉松比赛。当时，我根本不会跑步，只是想挑战一下自己。结果，跑到一半的时候，我的腿疼得像要断了，呼吸也变得很困难。我想放弃，但看到前面的人都坚持下来了，我就咬咬牙，继续跑。我虽然没拿到名次，但那种战胜自我的感觉，让我终生难忘。
后来，我才知道，这种“筋骨受苦”其实是一种心理训练。心理学家阿瑟·阿姆斯特朗（Arthur Armstrong）就说过：“痛苦是成长的催化剂”。他说，人在面对痛苦的时候，会释放出一种叫做“脑源性营养因子”（BDNF）的物质，这种物质能增强元的存活和生长，从而让人变得更聪明、更坚强。
我还有一个朋友，叫小李，他以前是个胆小怕事的人。为了改变自己，他开始尝试各种极限运动，比如跳伞、攀岩、蹦极。每次，他都感觉自己快要死了，但每次坚持下来之后，他的自信心就增强一分。现在，他已经成为一个很成功的企业家，他说：“那些让我感到恐惧的事情，反而让我变得更强大”。
如果你觉得生活逸了，不妨给自己找点苦吃。比如，你可以尝试一项新的运动，或者去一个艰苦的地方旅行，或者做一份高压力的工作。只要能让你筋骨受点苦，就能磨练你的意志，让你变得更优秀。
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三、累出来的成就，才是真正的成就
很多人喜欢走捷径，希望不通过努力就能成功。但实际上，真正能让人获得成就感的，往往不是那些轻松得来的东西，而是那些累出来的东西。
我认识一个创业老板，叫老王。他以前是个普通的小职员，一直想创业。为了实现这个梦想，他每天工作16个小时，周末也不休息。结果，两年下来，他不仅开了一家很成功的企业，还积累了丰富的人脉和经验。他说：“那些累得我快死的日子，才是我人生中最宝贵的财富”。
老王的故事并不是个例。很多成功人士都经历过类似的磨难。比如，苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs），在创立苹果之前，曾经被自己创办的公司赶走。但他并没有放弃，而是继续努力，最终东山再起，创造了苹果的辉煌。他说：“失败是成功的一部分”。
如果你觉得累得不行了，不妨想想老王和乔布斯的故事。也许，正是这种累，能让你获得真正的成就。
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四、身体和精神的苦，缺一不可
前面说了，身体累和精神苦都很重要。但很多人只关注身体累，而忽略了精神苦。其实，精神苦才是更难熬的。
我有一个朋友，叫小赵，他是个很努力的人。每天工作12个小时，周末也经常加班。但他总觉得生活没意思，精神很空虚。后来，我建议他多读点书，多思考人生，结果他的精神状态好多了。他说：“身体累只是表面的，精神苦才是根本的”。
其实，这并不是我的个人经验，很多心理学家都做过类似的研究。比如，瑞士心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）就说过：“一个人必须经历痛苦，才能获得真正的成长”。他说，精神上的痛苦，比如孤独、焦虑、恐惧，能让人更深刻地认识自己，从而变得更强大。
我还有一个朋友，叫小钱，他曾经经历过一次精神危机。当时，他失恋了，工作也做不下去了，整个人都崩溃了。但他并没有放弃，而是通过阅读和思考，逐渐走出了困境。现在，他已经成为一个很成功的人，他说：“那些让我精神受苦的日子，才是我人生中最宝贵的财富”。
如果你觉得精神很苦，不妨多给自己一些思考的时间。也许，正是这种精神上的苦，能让你获得真正的成长。
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五、累出来的成就感，才是最大的动力
很多人努力工作，但总觉得没有成就感。其实，这往往是因为他们没有经历过真正的累。
我有一个朋友，叫小孙，他是个很努力的销售员。每天跑很多客户，但业绩一直不好。后来，他决定挑战自己，去一个偏远的地方卖产品。结果，他遇到了很多困难，但最终还是把产品卖掉了。回来之后，他的业绩突飞猛进。他说：“那些累得我快死的日子，才是我人生中最宝贵的财富”。
其实，这并不是我的个人经验，很多心理学家都做过类似的研究。比如，心理学家维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）就说过：“人的意义在于他能够克服苦难”。他说，人在面对苦难的时候，会获得一种成就感，这种成就感会让人更有动力去继续努力。
我还有一个朋友，叫小周，他是个很努力的学生。为了考上好大学，他每天学习到凌晨，结果终于考上了。他说：“那些累得我快死的日子，才是我人生中最宝贵的财富”。
如果你觉得没有成就感，不妨多给自己一些挑战。也许，正是这种累，能让你获得真正的成就感，从而更有动力去继续努力。
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六、累出来的健康，才是最大的财富
很多人为了拼命工作，结果身体累垮了，钱也赚不到。其实，这种做法是得不偿失的。
我有一个朋友，叫小吴，他以前是个很努力的工作狂。每天工作16个小时，结果身体累垮了，不得不辞职休息。后来，他开始注重健康，每天运动、吃得好，结果身体恢复了，人也变得更有精神了。他说：“身体是的本钱，累出来的健康，才是最大的财富”。
其实，这并不是我的个人经验，很多医生都做过类似的研究。比如，医生奥兹·阿扎勒（Oz Azar）就说过：“健康是最大的财富”。他说，只有身体好，才能更好地工作、生活，才能获得更多的财富。
我还有一个朋友，叫小陈，他以前是个很努力的销售员。每天跑很多客户，结果身体累垮了，不得不辞职休息。后来，他开始注重健康，每天运动、吃得好，结果身体恢复了，人也变得更有精神了。他说：
