苟不住了，这日子没法过了怎么办啊

听到你说“苟不住了，这日子没法过了”，我感同身受，这种感受一定非常沉重和痛苦。生活中的确会遇到各种各样的困难和压力，让人感到不堪重负，甚至想要放弃。但请相信，无论眼前的困境多么艰难，都不是终点，你一定有力量去面对它。

首先，试着深呼吸，给自己一点时间和空间，不要立刻做出任何冲动的决定。然后，试着冷静地分析一下，到底是什么让你感到“苟不住了”？是工作压力太大，人际关系出现问题，还是家庭内部出现了矛盾？找到问题的根源，才能更好地解决问题。

如果问题是暂时的，比如工作压力大，可以尝试调整工作方法，提高效率，或者向同事、领导寻求帮助。如果是长期的问题，比如婚姻问题，可能需要寻求专业的婚姻咨询，或者与伴侣进行坦诚的沟通。

此外，不要忘记寻求身边人的支持。家人、朋友都是你坚强的后盾，他们的关心和帮助可能会给你带来很大的安慰和力量。你也可以考虑寻求专业的心理咨询，与心理医生进行沟通，他们能够提供专业的建议和帮助。

最后，请相信，无论遇到什么困难，都有解决的办法。只要你不放弃自己，积极寻求帮助，就一定能够度过难关，迎来新的希望。记住，你并不孤单，有人关心你，支持你。