温性青菜大集合：哪些绿叶菜是暖身小能手

1. 菠菜：菠菜含有丰富的维生素C、铁和钙，有助于提高免疫力，促进血液循环，同时具有一定的暖身作用。

2. 苋菜：苋菜是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、凉血止血的功效，同时也有一定的暖身作用。

3. 芹菜：芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、平肝明目、降血压的作用，同时也有一定的暖身作用。

4. 油菜：油菜含有丰富的维生素K、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、降血脂的作用，同时也有一定的暖身作用。

5. 芥菜：芥菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、降血压的作用，同时也有一定的暖身作用。

6. 莴苣：莴苣含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、降血压的作用，同时也有一定的暖身作用。

7. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、降血压的作用，同时也有一定的暖身作用。

8. 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、降血压的作用，同时也有一定的暖身作用。

9. 生菜：生菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、降血压的作用，同时也有一定的暖身作用。

10. 白菜：白菜含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、降血压的作用，同时也有一定的暖身作用。

这些绿叶菜不仅营养丰富，而且具有很好的暖身效果，可以在寒冷的季节为我们的身体提供必要的营养和温暖。除了食用这些绿叶菜外，我们还可以通过其他方式来增强身体的保暖能力，如适当增加衣物、保持室内温度适宜等。