学不会也做不到 做不到也忘不了,感觉怎么努力都使不上劲的无力感让人沮丧

理解你所说的“学不会也做不到，做不到也忘不了，感觉怎么努力都使不上劲的无力感让人沮丧”的感受。这种无力感确实会让人感到沮丧和失落，但请记住，这种感觉并不是永恒的，它只是生活的一部分，每个人都会经历这样的阶段。

我们需要明确一点，学习和进步是一个渐进的过程，而不是一蹴而就的。有时候，我们可能会遇到一些困难，感觉自己的努力似乎没有达到预期的效果。这并不意味着我们没有进步，只是进步的步伐可能比别人慢一些。

在这种情况下，我们可以尝试以下几种方法来缓解这种无力感：

1. 设定小目标：将大目标分解为小目标，这样可以让我们更容易地看到自己的进步。每当我们达到一个小目标时，都会感到有成就感，这有助于增强我们的信心。

2. 寻求帮助：如果我们在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家人请教，他们可能会给我们一些新的视角或建议。

3. 保持积极态度：保持积极的态度非常重要。当我们遇到困难时，容易陷入消极情绪中，但这样只会让问题变得更加严重。我们应该相信自己，相信我们有能力克服困难。

4. 给自己时间：学习和进步需要时间，不要急于求成。有时候，我们需要给自己一些时间来消化和吸收新知识。

5. 尝试新方法：如果我们一直在使用同样的方法但效果不佳，那么也许可以尝试一些新的学习方法。每个人的学习方式都是不同的，找到适合自己的方让我们更加高效。

6. 保持健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于我们保持良好的精神状态，从而更好地应对学习和生活中的挑战。

7. 寻求支持：与亲朋好友分享我们的感受，或者加入一些支持团体，与他人共同面对挑战。有时候，与他人交流可以让我们看到问题的不同方面，从而获得新的启示。

8. 给自己一些奖励：当我们达到一些小目标时，可以给自己一些奖励，比如看一场电影、吃一顿美食等。这样可以让我们感到自己的努力得到了认可，从而增强我们的动力。

9. 反思和调整：定期反思自己的学习过程，看看哪些方法有效，哪些方法需要调整。也要根据自己的情况调整学习计划，确保它们符合我们的需求和目标。

10. 保持耐心：学习和进步是一个长期的过程，需要耐心和毅力。我们应该相信，只要我们持续努力，总有一天会达到我们的目标。

我们也可以从心理学的角度来理解这种无力感。心理学家认为，这种无力感可能是由于我们对自己的期望过高，或者过于关注他人的评价，导致我们感到自己无法满足这些期望或获得他人的认可。在这种情况下，我们可以尝试调整自己的期望，学会接受自己的不完美，并关注自己的内在价值，而不是仅仅依赖他人的评价。

我们也可以通过培养一些兴趣爱好来丰富自己的生活，让自己在学习之外找到其他的乐趣和成就感。这样不仅可以缓解无力感，还可以让我们更加全面地发展自己。

我们要相信，无论遇到多大的困难，只要我们保持积极的心态，持续努力，总会找到解决问题的方法。生活总是充满了挑战和机遇，我们要勇敢地面对它们，相信自己有能力克服任何困难。