手三里穴位最简单找法，一张图让你秒懂

我们需要明确手三里穴的位置。手三里穴位于的前臂，具体在前臂背面，当阳溪骨（也就是通常说的“高骨”）与曲池骨（即肘部弯曲时，肘横纹尽头的骨头）连线的直下2寸，也就是大约三个手指并拢的宽度。

接下来，我们按照以下步骤来找到手三里穴：

1. 站立或坐着，放松肩膀和手臂。

2. 找到你手臂上的“高骨”，也就是阳溪骨，它位于你手臂的背面，手腕横纹上的骨头突起处。

3. 然后，找到你的肘部弯曲时，肘横纹尽头的骨头，这是曲池骨。

4. 用手指从阳溪骨沿着手臂背面向下量，直到找到大约三个手指并拢的宽度，这就是手三里穴的位置。

为了更直观地理解，这里有一张图可以帮助你：

在图中，你可以看到，手三里穴位于从阳溪骨到曲池骨连线的直下2寸处。你可以用手指沿着这条线量，找到手三里穴。

找到手三里穴后，你可以用拇指或食指的指腹部位轻压穴位，进行小范围的圆周。这有助于缓解手臂的疲劳和紧张，促进血液循环。

手三里穴是一个重要的穴位，经常手三里穴有助于缓解手臂的疲劳和疼痛，改善血液循环，增强手臂的灵活性和力量。手三里穴还有助于改善消化系统的功能，对胃肠道疾病有一定的缓解作用。

请注意，时要保持放松，力度适中，避免用力过猛造成肌肉损伤。如果你对穴位不熟悉，建议在专业人员的指导下进行。