下午三点是什么时辰,什么经络打开？申时膀胱经当令，养生小知识

下午三点，在传统的十二时辰计时法中，属于“申时”。申时是指下午三点到五点，这个时段对应着地支中的“申”，属于猴的象征时辰。在中医理论中，每个时辰都有相应的经络当令，即在这个时间段内，特定的经络会发挥主要的作用，影响着的生理和病理状态。

申时，经当令。经是中医经络系统中的一条重要经络，起于眼睛内角，向上到达头顶，再向下沿着脊柱两侧，最终止于小脚外侧。经是最长的一条经络，它贯穿全身，与各个脏腑都有密切的联系。在申时，经当令，意味着这个时段是调理经的最佳时期，对于维持身体健康具有重要意义。

1. 适当运动：申时是经当令，此时进行适当的运动，可以帮助疏通经络，促进气血循环，有利于经的调理。可以选择一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动，以免耗伤气血。

2. 多喝水：经与肾脏密切相关，而肾脏主水，因此在申时多喝水，可以帮助肾脏排毒，促进功能，有利于身体健康。但是要注意，喝水要适量，避免一次性饮用过多，以免增加肾脏负担。

3. 饮食调养：申时是经当令，此时饮食调养应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响经的调理。可以适当食用一些具有滋阴润燥、利水消肿作用的食物，如黑芝麻、黑木耳、冬瓜等。

4. 调畅情志：申时是经当令，此时的气血运行较为旺盛，容易情绪波动。要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，以免影响经的调理。可以尝试一些放松心情的方法，如听音乐、阅读、冥想等。

5. 睡眠调养：申时是经当令，此时正是排毒、修复的最佳时期。要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免影响经的调理。如果晚上睡眠质量不好，可以尝试睡前泡脚、足三里等方法，帮助放松身心，提高睡眠质量。

6. 经：申时是经当令，此时经可以促进经络疏通，缓解疲劳，改善身体机能。方法如下：坐姿或卧姿，用双手拇指沿着脊柱两侧，从上往下，力度要适中，每次约10-15分钟。

申时经当令，是进行养生调理的重要时段。在这个时段，我们要注意适当运动、多喝水、饮食调养、调畅情志、睡眠调养以及经，以促进身体健康，预防疾病。通过长期的坚持，我们可以更好地发挥经的功能，提高身体的免疫力，保持身心健康。