酸奶的热量是多少？一张表看懂每100克的热量差异

| 酸奶类型 | 每100克热量（大卡） |

| -- | - |

| 普通酸奶 | 70-100 |

| 低脂酸奶 | 40-60 |

| 希腊酸奶 | 80-120 |

| 草莓酸奶 | 80-120 |

| 蓝莓酸奶 | 80-120 |

| 奶昔酸奶 | 100-150 |

| 燕麦酸奶 | 100-150 |

| 火龙果酸奶 | 80-120 |

| 芒果酸奶 | 80-120 |

从上表可以看出，普通酸奶的热量相对较高，每100克约为70-100大卡。低脂酸奶的热量较低，每100克约为40-60大卡。希腊酸奶的热量介于普通酸奶和低脂酸奶之间，每100克约为80-120大卡。

草莓酸奶、蓝莓酸奶、火龙果酸奶和芒果酸奶等水果酸奶的热量与希腊酸奶相近，每100克约为80-120大卡。奶昔酸奶和燕麦酸奶的热量相对较高，每100克约为100-150大卡。

1. 奶源：不同品牌的酸奶所使用的奶源不同，如全脂奶、脱脂奶等，这会影响酸奶的热量。

2. 添加成分：部分酸奶添加了糖、果粒等成分，这会增加酸奶的热量。

3. 包装方式：酸奶的包装方式也会影响其热量，如玻璃瓶、塑料瓶等。

4. 制作工艺：酸奶的制作工艺不同，如发酵时间、温度等，也会影响酸奶的热量。

酸奶的热量因品牌、成分、制作工艺等因素而有所不同。在选购酸奶时，可以根据自己的需求选择合适的热量类型。适量食用酸奶，搭配均衡饮食，有助于保持健康。