辟谷期间可以吃什么

辟谷期间，这些食物要远离！

辟谷时，胃中空无一物，取而代之的是充盈的真气。肠胃和身体都得以休养生息。任何轻率的进食行为都可能影响辟谷效果，尤其是一些不适合在辟谷期间食用的蔬果零食，更可能对身体造成难以预料的伤害。那么，究竟哪些食物需要在辟谷期间忌口呢？

1. 西红柿、黑枣：

这两种水果果胶含量高，在辟谷期间容易与胃酸发生反应，形成难以溶解的块状物，导致胃部不适。

2. 桔子：

桔子含有大量的糖分和有机酸，会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，导致脾胃胀闷、泛酸等不适症状。

3. 菠萝：

菠萝中含有丰富的蛋白分解酵素，辟谷期间食用容易损伤胃壁。

4. 酸奶：

酸奶会增加胃酸浓度，辟谷期间饮用会影响消化功能，刺激胃部。

5. 西瓜：

西瓜性寒，而辟谷期间脾胃处于休息状态，食用西瓜容易刺激胃部，造成胃痉挛和腹泻。

6. 甘蔗、荔枝：

甘蔗和荔枝都属于高糖水果，辟谷期间食用容易刺激胃黏膜，造成胃痛、肠胃胀满等问题。

7. 柿子：

柿子中的柿胶酚和果胶容易与辟谷期间胃内的胃酸发生反应，形成胃柿石，引发心口痛、恶心、呕吐等症状。

8. 咖啡：

辟谷期间，咖啡因会被过度吸收，导致胃液分泌增加，引发胃部不适。

9. 萝卜：

辟谷期间脾胃虚弱，肠道蠕动减缓，而萝卜具有下气和消滞的作用，食用后容易耗气，不利于脾胃的恢复。

10. 酒：

辟谷期间胃中没有食物缓冲，酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜和肌层，破坏胃酸，容易引起恶心呕吐、腹痛腹胀等症状。

11. 瓜子：

瓜子容易上火，并且会促进唾液和胃液分泌，增加饥饿感，不利于辟谷的进行。