上下五千年好词好句_上下五千年精彩句段

1.饱后勿急洗头脸，冷水洗脸益容颜。汗水未干勿浇冷水，温水刷牙护齿又保健。

2.吃米带糠更营养，吃菜带帮益健康。男常食韭女常食藕，青红萝卜生熟皆可补。饮食有度，切勿过饱。

3.养生重在动，养心重在静。心若不净，思虑频生。心神安宁，疾病不侵。闭目养神，静心可益智。

4.补食补别忘了心补一途。金钱如草，身体为宝。烟熏火燎非良策，油炸腌泡宜少食。

5.鱼烂虾臭，切勿贪食。饮食宜温，身体常春。冷勿冰齿热勿烫唇，熟食水沸方可食饮。

6.多食果菜益处多，肉类适量最为妥。饮食有节起居时，头部宜冷足部宜暖。

7.勤于锻炼体自健，心境宁静神自安。

8.年老体弱需锻炼，散步慢跑练拳剑。严寒不惧清扫院，绘画添趣心胸宽。

9.闻鸡起舞精神爽，床榻不宜贪恋久。种花养鸟习书览，娱乐切莫贪恋过。

10.活动身体贵在常，心情舒畅寿自长。遇事不怒劳茶水淡饮心不焦。

11.饮食切忌暴饮暴食，晚餐不宜过饱。吃饭不言不吸烟，低盐低糖饮食好。

12.一日三餐调剂适，蔬菜水果多益处。按时入睡定时起，起身缓慢不急促。

13.饮酒不过量，名利不钻营。闲气不生心要宽，保持健康心态妙。

14.心理健康身体好，预防疾病要及早。情绪稳定疾病少，心理平衡很重要。

15.锻炼动静相宜，生活弹性好。饮食八分饱，脏腑轻松自我调。

16.生气容易老得快，适当宣泄乐陶陶。书画琴棋选所好，修身养性乐逍遥。

17.动脑筋不疲劳，过度热闹易思睡。生活有规律健身好，正常作息要协调。

18.常搓手可健脑防感冒。

19.夏日不睡石上凉，秋来莫睡板上硬。春来肚暖不宜露脐，冬日睡眠头需保暖。白天多动夜里梦少。

20.睡前洗脚胜过服，夜晚开窗一觉到天明。贪凉失盖疾病来袭。