小孩不能吃的10种水果_小孩长个子吃什么食物最好

对于孩子饮食中的水果选择，家长们总是心存疑虑：“孩子个子小，能否通过多吃水果来助长身高？”

的确，孩子的成长发育与饮食息息相关。今天，我们就来详细探讨一下水果在孩子成长过程中的作用。

现今社会，孩子们所享用的水果种类丰富，多数为反季节水果。与过去自然成熟的水果相比，这些水果的新鲜度和营养价值有所差异。自然应季的水果，在自然条件下生长，其新鲜度和营养价值更高，无论从营养、安全还是价格的角度考虑，给孩子选择应季水果是更为明智的选择。

值得注意的是，部分水果糖分偏高。建议在餐后适量食用水果，而不宜在餐前或睡前大量进食。餐前吃太多高糖水果会使孩子的血糖升高，影响正常饮食，进而可能对孩子的整体营养摄入和生长发育产生长远影响。

从中医的角度来看，水果属性偏凉，尤其是过量摄入可能对某些孩子的体质产生不良影响。特别是对于那些脾胃虚寒、痰湿体质以及胃口较差的孩子，过多摄入水果并不适宜。

具体来说，脾胃虚寒的孩子由于体质原因怕凉怕冷，摄入过多寒凉的水果无异于雪上加霜；痰湿体质的孩子因脾胃运化能力较差，摄入糖分较高的水果会加重痰湿；而胃口差的孩子如果在饭前摄入大量水果，可能会产生假性饱感，进而影响正常饮食。

总体而言，无论是脾胃虚寒还是痰湿体质的孩子，其健康成长都与脾胃的调理密不可分。经过一个夏季的冷饮和水果的摄入，很多孩子的脾虚问题可能有所加重。在夏秋之交，为孩子进行适当的调理，有助于他们在秋冬季节少生病，生长更为顺利。

以一个6岁的复诊男孩为例，他因脾胃虚寒而时常因吃凉食而腹痛、拉肚子。他的身高明显偏矮，仅有111厘米。我建议他在整个夏季避免食用过凉的食物和减少水果的摄入，并同时进行健脾治疗。不到三周的时间，他的腹痛和腹泻症状就得到了明显改善，胃口也好了很多。经过近三个月的时间，他的身高已经增长了3公分。