发胶怎么用抓头发_发胶一夜不洗会咋样

生活中，人们有三分之一的时间在梦乡中度过。在这段宝贵的休息时刻里，不正确的睡眠习惯可能悄无声息地侵蚀着我们的发质，使之成为脱发掉发的隐形元凶。

一、束缚发丝的睡姿

将秀发束起或是在发丝上涂抹发胶、发蜡，这些都让头发无法得到充分的放松。夜晚长时间的和拉扯，无疑会加重掉发的困扰。睡前让头发保持自然散落的状态，是呵护秀发的明智之举。

二、选择枕具的大学问

谈及头发健康，我们不能不提及与头发最为亲近的枕头。理想的枕头材质应选择真丝质地，因其能大幅降低头发与枕具之间的摩擦力，有效保护毛鳞片。对于发质较为脆弱的人群而言，更换一个真丝材质的枕头或枕巾，能明显减少晨起时的脱发数量。

三、警惕湿发入睡之害

在湿漉漉的发丝下入睡不仅可能引发头痛、感冒（因为头发水分蒸发时会带走身体的大量热量），而且湿发状态下毛鳞片处于状态，此时头发极易断裂。整夜受到摩擦和拉扯，将导致掉发问题加剧。

四、俯卧的睡眠姿势

在各种睡姿中，俯卧被认为是最不利于身体放松的姿势。它不仅不能让身体得到充分休息，反而会为关节和肌肉带来额外压力，甚至胸腔。对于女性而言，虽然这种睡姿对头发的直接影响不大，但长期如此可能会影响头发的健康光泽。

推荐的睡眠姿势——仰卧

仰卧能让头部、颈部以及脊椎维持自然的生理曲线，这不仅能让脊椎得到放松，还有助于减缓皱纹产生和脱发现象。对于女性来说，仰卧还能有效防止胸部下垂。