坚果种类名称及图片_100种坚果图片

干果，这一日常小食，已然成为许多家庭的必备之选。无论是为了满足口腹之欲，还是为了招待宾客，亦或是为了研究新菜谱，干果都扮演着不可或缺的角色。今天，就让我们一同探讨一下我们常吃的干果所蕴藏的用价值，于细微之处关爱我们的健康。

一、板栗

板栗，不仅美味可口，还具有健脾胃、益气、补肾、强心等功效。它适合于治疗因肾虚引起的腰膝、腰腿不利，以及因脾胃虚寒导致的小便增多和慢性腹泻等症状。板栗中的不饱和脂肪酸和维生素，可以防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

二、腰果

腰果营养价值高，富含锰、铬、镁等微量元素，具有抗氧化防衰老的作用。它还能美容养颜，尤其适合女性朋友食用。腰果对于产后催乳也有很大的功效。适量食用腰果，可以及时补充体力，调整精神状态，同时还能增强抵抗力、预防心血管疾病。

三、核桃

核桃可用于多种症状，如血滞经闭、蓄血发狂等。它还能润燥滑肠，提供营养，是难得的高脂肪性物质的补养品。核桃中的油脂有利于润泽肌肤，保持活力。科学研究发现，常吃鱼和坚果的儿童，其阅读能力和记忆力会更好，行为问题的几率也更低。

四、松子

松子具有促进孩子身体发育、强身的功效。它富含的亚油酸物质是中脑髓和的组成成分。对于病后康复的人群来说，食用松子有一定的辅助作用。松子中的油脂和多种营养物质能滋补五脏、益气补血。常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙。

五至十二项干果...

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九、花生

花生中含有的不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等成分有助于增加毛细血管的弹性，从而预防心等的发生。其花生外皮则能增加血小板的凝聚作用。对体弱贫血的患者来说，花生是一种很好的营养食品。

接下来的其他干果如碧根果、夏威夷果等同样具有丰富的营养价值和用价值。它们不仅美味可口，还对我们的身体健康有着多方面的益处。