多伦多时间现在几点了

人的一天仿佛电量与能量的循环，就像白日的放电与夜晚的充电过程。

夜晚的休眠，仅仅为我们充入半数之电，然而白日的忙碌却要求我们全力以赴，释放百分之百的能量。那么，剩下的力量是从何而来？那便是借自五脏之精气。

在古籍中，"五藏"即为"五脏"，它们是精华的储存之地。若长期透支，就如同频繁向身体借贷，一般人的身体在十五年后便可能开始垮掉。

年轻时可能无所觉察，但到了四五十岁，各种疾病便可能纷纷袭来。

01 夏季何时醒来算是早起？

答案为五点，即“惊蛰”时刻。

一整年的24节气仿若微缩在一天之中。具体而言，每天的至24点也对应着24节气。

例如，“惊蛰”是万物复苏的时刻，象征着冬眠的动物开始觉醒，如狗熊、蛇、青蛙和虫子等。动物们能感知天地间阳气的变化，从而在这时醒来。

虽然人是高级动物，但对大自然的感知却在不断地弱化。然而在晚上所积累的阳气在惊蛰时分被唤醒。

这阳气如何升起？全赖于人们的自然觉醒和活跃。就像春天的播种一样重要。

敏感的人在五点左右便会自然醒来，而不太敏感的人则可能仍在熟睡中。

若五点仍无法醒来怎么办？即使前一刻你感到困倦，但当真正起身活动时，可能会突然感到不再困倦。

这是因为你的阳气已经升起。

爱睡懒觉的人更容易发脾气。并非起得越晚越精神，反而常常是越睡越累。

不早起会导致阳气无法上升，人们会感到乏力并容易发火。这是因为被压抑的阳气会转化为火气。

长期坚持早起的人会体验到以下神奇变化：

他们精力旺盛，不易疲倦。他们的幸福感更强，对生活更加积极向上。早起者较少抑郁，做事更有条理，性格更加开朗。

南怀瑾先生曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”如果一个人连早起都做不到，那么我们怎么能期待他在其他方面有所作为呢？

早晨是人们从睡眠状态中醒来的时刻，适当的运动有助于提升代谢率和改善血液循环。

实际上，早起只是一个简单的决定。

很多人觉得不可能那么早起床，但事实上很简单。你可以尝试一下在五点钟醒来。刚开始可能会有些困难，但一旦你真正起床并稍微活动一下，你就会感觉精神焕发。

如果实在太困怎么办？你可以选择在五点起床后活动10-30分钟，然后再小睡一会儿回笼觉。这样当你再次醒来时，你会感到轻松愉快并有充足的精力。

对于那些想早睡却睡不着的人来说，早起也许是一个解决办法。当你早起并中午小憩片刻时，下午会更有精神。这样晚上就会更容易感到困倦。

睡眠并非只与时间有关，更是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨是天地为人类补充能量的时间段。若在这个时间段内得到休息，便能补充能量；若没有休息，那就错过了。

若错过了这个时间段又该如何呢？错过了就错过了吧，因为自然规律不会因某一个人而改变。

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