到晚上就特别压抑想哭
“世界精神卫生日”的起源可追溯至1992年，由世界精神病学协会倡导，定于每年的10月10日。在这一特殊日子，全球各国都会策划并执行一系列意义深远的活动。这些活动包括制作并传播关于促进精神健康的录像片，设立全天候心理支持热线，以及播放专题影片等，以共同关注和提升大众的精神卫生意识。
现今，精神卫生问题已成了一个不可忽视的社会议题。据世卫的最新数据报告，全球约有4.5亿人罹患精神健康障碍，令人惊讶的是，其中超过四分之三的患者来自中低收入。而在大部分和地区，仅有不足2%的卫生保健经费被分配给精神卫生领域。每年有大量的精神症患者、抑郁症患者和因滥用酒精导致精神障碍的患者得不到及时且负担得起的诊疗服务。每40秒，世界上就有一人因各种原因选择结束生命。
我们不能简单地因为情绪低落或者心情欠佳就判断为抑郁症。必须明确的是，抑郁情绪与抑郁症之间存在明显的差异。抑郁症是一种严重的疾病，其症状可能远比我们想象的要复杂和严重。
具体来说，抑郁症的表现可能包括：
- 丧失兴趣和愉悦感；
- 体力下降或感到疲惫；
- 思维和行动变得迟缓或激进；
- 自我评价偏低、自责或内疚感；
- 思考问题感到困难或自觉思维能力下降；
- 频繁出现死亡的想法或出现、自伤的行为；
- 睡眠模式改变，如失眠、早醒或睡眠过多；
- 食欲改变或体重明显减轻；
- 减退等。
若您发现自己存在上述多个症状，并不代表您一定患上了抑郁症。这时，寻求专业建议和心理咨询显得尤为重要。
