觉得自己太笨了怎么办

一位父亲陪着儿子玩耍时，儿子不慎被门夹到了手，疼痛使他大声哭泣。父亲此时显得有些严厉，责备儿子不停手、自作自受，并让他为自己的行为负责。儿子的哭声更加凄厉，父亲选择了以惩罚的方式让他吸取教训。这些发生在一个小区内的故事被一位阿姨向我娓娓道来，我内心感到一阵酸涩。这样的场景在亲子互动中并不罕见。

这位父亲的愤怒背后隐藏着他不愿面对的痛苦感受。面对儿子的痛苦哭泣，他可能会感到心疼，对于自己的无能为力可能感到自责和内疚。对于只有一岁多的宝宝来说，任何伤害都是值得关注的，更不必说手的脆弱性了。面对这种心痛的感觉，他可能会倾向于攻击孩子以求解脱。实际上自责和内疚会加剧愤怒情绪，甚至可能导致行为的发生。想象一下，当我们对自己的行为感到内疚时，就像在自我伤害上扔飞刀一样痛苦。

在孩子的成长过程中，父母扮演着重要的教导角色。如果父母是控制型并缺乏同理心，在面对孩子的行为失误时容易责备孩子并进行惩罚。“你怎么能这样做呢？” “你真是个不懂事的、没用的孩子”，这种言语的打击往往会给孩子贴上负面标签，甚至会带来身体上的惩罚。在这种环境中成长的孩子可能逐渐远离自己内心的感受，因为它们从未被父母理解和接纳。当他们面对失败或挫折时，他们会认为这是一种负面的评价而不是接受自己、承认错误的可能性的正常反应。他们的内心可能会对自己做出评价：“我做不到或做不好时是因为我不行或不好。”这些声音会逐渐放大并影响他们的自我认知。

个人简介：心理咨询师喜微 二级心理咨询师 P.E.T 父母效能训练讲师 方糖读书会代领人。我是最懂你的心理咨询师喜微。多年来专注于自我成长和人际关系的咨询与研究工作通过自身的实践帮助人们实现内心的平衡与成长同时分享关于自我接纳和爱的智慧和方法为大家提供有益的指导和建议期待与您一起探索生命的热情和美好！