无米之炊by约耳讲了什么

《走进健康园地，探寻养生奥秘》

随着生活水平的提高，我们越来越关注健康和养生。那么，什么是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。

有八个“养生窝”，这些穴位能够带来诸多益处。

1. 眼窝：安神缓头痛，提高眼部机能，延缓眼周皮肤衰老。

2. 颈窝：改善咽喉不适，咳嗽气喘等症状。

3. 腋窝：宽胸宁神，对防治循环系统及系统疾病有益。

4. 肘窝：清热通络，疏通经络气血，缓解咽喉肿痛、咳嗽痰黄等症状。

5. 腰窝：协调经络气血，调和脏腑。

6. 腘窝：缓解腰背痛，治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利。

7. 脚窝：精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

除了以上七个养生窝，还有一个关键的窝——脐窝，这里和诸经百脉相通，内连五脏六腑、脑及胞宫，建议在医生指导下进行保健操作。

需要注意的是，养生窝力度不可过强，久病身体虚弱的人最好不要过重拍打刺激。皮肤有损伤或腹部有急性炎症、恶性的人慎用或忌用。

想长寿记住健康六个“微”：微胖、微凉、微饿、微汗、微愚和微笑易于健康长寿。其中合理膳食是健康管理的重要环节，既要注重营养，又要防止营养过剩。平衡膳食是关键，选择多种食物科学搭配做出的饮食，保持荤素搭配、甜咸搭配、粗细搭配、颜色搭配平衡。每天需摄取适量的主食、水煮蛋、奶制品、坚果、瘦肉和新鲜蔬菜等。

也是个重要的养生区。目前，养生美容的观念不断更新，很多养生馆打出的概念疗法也随之增加。臀疗就是其中一种，声称做保养能让人面色红润、更有活力。中医中虽没有理疗的概念，但却有督脉和经经过，为阳气之处。这里有一个很好的养生穴位——八髎穴。八髎穴所在的区域就是所在之处，邻近胞宫。我们可以利用八髎穴来改善身体内部环境，调节人一身气血。

还有一些穴位对心脏有益，如高血压可以百会与太冲穴；心绞痛可以内关、神门、檀中穴；心律失常可以神门、郄门、内关穴等。这些穴位有助于扩张血管，改善心肌供血，缓解症状。但请注意，对于严重病症还是要及时就医。

《金台养生园》为您提供的这些养生知识和方法，旨在帮助您了解健康的生活方式，更好地保养身体。但请注意，每个人的身体状况不同，如有健康问题还请及时就医。