八卦掌老八掌完整演示

在梁派武艺的精粹之中，八卦掌的“老八掌”颇具代表性，其单换掌更是被视为之根基。其歌谣如此描述：

单换掌势不寻常，左右旋动显真章。

左旋右转互为根，抽身倒步自成章。

这四句口诀虽简，却凝聚了梁派八卦掌的核心思想，即以腰为轴、以走为法。今日，就让我们一同揭开这神秘掌法的面纱。

一、单鞭起式显神奇

歌谣首句看似平常，实则内藏深意。单换掌的起式如“单鞭”般舒展大方，手腕外旋，虎口撑圆，掌心斜向上。这静态的姿势中，已蕴含了“拧裹钻翻”的螺旋劲力。

在前掌的掌根处，有一种顶劲的劲道，五指回裹，通过虚实变化迷惑对手；而后掌藏于肘下，伺机而发。这构成了“出手顺逆随身起，落步开合四梢行”的攻防节奏。在实战中，前掌可化推托为引领，后掌可变搬扣为劈进，充分体现了“十六字诀”中的“穿闪截拦、粘连粘随”。

二、左右循环更进阶

这一部分揭示了单换掌的进阶精髓——非单侧练习，而是左右势对称转换。梁派八卦掌强调“左必有右，势势相承”，通过反复的推磨、拧翻，形成了“腰如轴立，手似轮行”的整体力量。

在练习时需注意拧腰带手，形成攻防一体的“前掌虚实，后手埋伏”；步随身转，转身时以胯为轴，配合大步扣步调整身形。这样能确保在“抽身倒步”时，重心依然稳固。

三、抽身倒步合时机

正如梁派歌诀所说：“走为上策，不招不架妙无穷”， “抽身倒步”是八卦掌步法的精髓。在单换掌的走转过程中，通过腰胯主导的“抽身”与“倒步”实现快速变向。这需要步法与身法的配合，以“走”为用，通过“闪展腾挪”化解劲力，而非硬碰硬。

具体表现为：腰胯为轴：练习时需松肩坠肘、空胸紧背，保持脊柱中正，使气力贯通四梢；方位转换：通过不停的左换右、右换左，形成360度无死角的攻防体系；步法圆活：采用趟泥步保持脚底贴地摩擦，通过360度大摆扣练习腰胯旋转。

单换掌看似简单，实则蕴含了八卦掌“阴阳相生、循环无端”的哲学内核。正如梁派先辈所言：“八卦之理，尽在此中”。从“推托引领”到“搬扣劈进”，每一式都需“意气形合一”方能显其神妙。

单换掌的“左右循环”不仅是技巧，更是一种生命哲学的体现。遵循《易经》的原理：“一阴一阳之谓道”，八卦掌的“单鞭”之势，正是以“一”生“万变”，与道家“大道至简”的思想相契合。若能参透这“一势”中的阴阳转换，便能从“招熟”走向“懂劲”，最终达到“神明”之境。