小学一年级课本《养不教》

作家张德芬的人生经历，充满了波折与转变。

年轻时，她遭遇了离婚和失业的双重打击，生活变得拮据困苦。面对困境，她每晚辗转反侧，体重下降，容貌憔悴。她并没有被困境击垮。后来，她爱上了读书，特别是心理学和文学方面的作品。这些书籍不仅治愈了她的内心，还引导她开始探索自我。

随着阅读的深入，她渐渐走出了焦虑，不仅重新找到了事业的方向，整个人也焕发出新的光彩。她的朋友好奇地问她保养的秘诀，她笑着回答：“多读书，阅读能让人脱胎换骨。”的确，到了某个年纪，书籍成了世界上最好的良。

书不仅能健脑，还能怡心。对于主持人来说，书籍更是养气质的良方。她从小就热爱阅读，无论是在学生时代还是工作后，每天都坚持读书。广泛的阅读让她的言谈举止显得自然得体，遇事从容不迫，展现出非凡的魅力。曾国藩曾说：“人之气质，由于天生，本性难变，惟读书可变其气质。”读书就像春雨润物无声，在不知不觉中塑造了她的言谈举止。

书还能养情绪。编剧徐文华曾遭遇工作和生活双重压力，一度感到焦虑和压抑。她借助书籍的力量，及时调养了自己的情绪。书中的智慧抚慰了她紧绷的身心，也帮她扫清了所有的忧愁烦恼。翻译家张谷若一生经历坎坷，但他每天都会读书，用书本调理情绪。当他生气愤怒时，就读老庄；悲伤难过时，就读散文诗集；焦躁不安时则读禅语……

除了养情绪，书还能养心灵。作家史铁生在年轻时遭遇了命运的打击，终身残疾让他一度陷入绝望。书籍拯救了他，让他找到了生活的意义和人生的态度。文物学家王世襄在被下放到偏僻乡村时，也是书籍陪伴着他，让他在面对苦难时保持平和与通透。

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像大地上没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”阅读不仅能增长智慧，更能让我们拥有健全的思想和自由的灵魂。到了中年，谁都难免会遇到情感、家庭、职场带来的种种疲乏。但读书却能打开另一方天地，让我们获得源源不断的满足和滋养。

到了一定年纪，多读书就是对自己最好的滋养。书能健脑、怡心、调养情绪、滋养心灵。它像一盏明灯，照亮我们前行的路；又像一位良师益友，陪伴我们走过人生的坎坷。让我们学会停下脚步，向内探求，用书籍疗养身心吧！在阅读中遇见一个全新的自己吧！