孩子心里难受想哭别怕，教你几招轻松帮TA赶走不开心。

宝贝，当你心里难受，感觉想哭的时候，别害怕，这很正常。每个人都会有不开心的时候，就像天气有晴有雨一样。告诉你几个小方法，可以帮助你赶走不开心哦！

首先，深呼吸。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，感觉自己的肚子在鼓起来又瘪下去。这样可以帮助你放松下来，让心情平静一些。

其次，找个舒服的地方坐下来，或者躺下来。可以抱抱你的 teddy bear，或者盖上一条温暖的毯子。让自己感到安全和舒适，可以帮助你更好地面对不开心。

然后，试着把不开心的事情说出来。可以找爸爸妈妈、老师或者好朋友，告诉他们你心里的感受。有时候，把心里的不愉快说出来，会感觉好很多。

最后，做一些你喜欢的事情。可以听听喜欢的音乐，看看有趣的书籍，或者画一幅画。这些活动可以帮助你转移注意力，让不开心的事情变得不那么重要了。

记住，不开心只是暂时的，就像乌云会散去一样，你的心情也会好起来的。勇敢地面对，用这些小方法赶走不开心，你是最棒的！